Эта каша довольно популярна, но пользы от нее практически нет, зато калорий в этом блюде много.
depositphotos.com
Споры о пользе и вреде различных круп для организма ведутся уже не один год. Диетологи сходятся во мнении, что овсянка, гречка и другие злаки обладают множеством полезных свойств, а вот манная каша вызывает неоднозначное отношение.
Почему эта каша является врагом для талии, рассказывает проект Styler.
Манная крупа производится из измельчённых зёрен пшеницы и содержит витамины группы В, Е, РР, а также минералы – железо, калий и другие элементы. Однако её польза для организма минимальна.
В отличие от других каш, в манке практически нет клетчатки и сложных углеводов, необходимых для хорошего пищеварения и длительного ощущения сытости. Зато она богата глютеном, который может вызывать аллергию или непереносимость, и фитиновой кислотой, препятствующей усвоению кальция и железа.
Манная каша быстро усваивается, вызывая резкий скачок сахара в крови. Уже через короткое время снова появляется чувство голода, что может привести к перееданию и набору веса. Особенно это актуально для людей с диабетом и инсулинорезистентностью. К тому же, манка – достаточно калорийный продукт, о чём важно помнить.
Чтобы избежать негативных последствий, лучше исключить манную кашу из рациона или употреблять её редко и в небольших количествах. Вместо неё можно выбрать более полезные крупы:
Также стоит учитывать уровень глютена в продуктах, особенно при наличии аллергии или заболеваний ЖКТ. В случае сомнений лучше проконсультироваться с врачом или диетологом.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
В КСИР Ирана рассказали, как Израиль якобы готовится к нападению на страну.
Пассажир самолета наткнулся в туалете на записку, содержимое которой повергло его в ужас.
Израильские супермаркеты используют разные схемы, чтобы покупатели оставляли больше денег.
Авигдор Либерман заявил о готовности пойти на компромиссы ради скорейшего формирования нового правительства Израиля.
Госсекретарь Рубио заявил, что экономическая кампания против Ирана дает значительные результаты.
Представители экстренных служб официально подтвердили, что местным жителям за пределами завода ничего не угрожало.