Самое опасное время года для сердца назвал кардиолог

Об этом сообщает Instagram-страница кардиолога Натальи Тодуровой.

Почему жара увеличивает нагрузку на сердце

По словам специалиста, повышение температуры воздуха напрямую влияет на работу сердечно-сосудистой системы. Организм вынужден активнее охлаждаться, из-за чего сердце начинает работать интенсивнее.

Как отметила врач, каждый дополнительный градус тепла может приводить к учащению сердечного ритма. При сильной жаре сердцу приходится выполнять значительно больше работы даже тогда, когда человек находится в состоянии покоя.

Во время перегрева сосуды расширяются, что способствует снижению артериального давления. Чтобы компенсировать эти изменения и поддерживать нормальное кровообращение, сердце начинает сокращаться чаще.

Ситуацию усугубляет обезвоживание. Потеря жидкости делает кровь более вязкой, а вместе с потом организм теряет важные минералы — калий и магний, которые играют ключевую роль в поддержании стабильного сердечного ритма.

Кому стоит быть особенно осторожным

На привыкание к жаркой погоде организму обычно требуется от одной до двух недель. В этот период сердечно-сосудистая система испытывает дополнительную нагрузку.

Особое внимание к своему состоянию специалисты советуют людям старше 50 лет, пациентам с повышенным давлением, сахарным диабетом, нарушениями сердечного ритма и другими хроническими заболеваниями.

Врач подчеркивает, что ухудшение самочувствия не стоит объяснять исключительно жарой — организму необходимо помочь адаптироваться к высоким температурам.

Как защитить сердце в жаркие дни

Важно регулярно восполнять потерю жидкости и пить воду в течение дня, не дожидаясь появления сильной жажды. Однако людям, которым врач рекомендовал ограничить употребление жидкости, следует придерживаться индивидуальных назначений.

Также желательно избегать интенсивной физической активности в самые жаркие часы дня — примерно с 11:00 до 17:00. Для прогулок, тренировок и других нагрузок лучше выбирать утреннее или вечернее время.

Снизить нагрузку на организм помогают прохладные помещения, использование кондиционера или вентилятора.

В жаркую погоду рекомендуется носить свободную одежду светлых оттенков из легких тканей. Кроме того, стоит ограничить употребление алкоголя, поскольку он способствует обезвоживанию и может негативно влиять на работу сердца.

Тяжелую и жирную пищу лучше заменить более легкими блюдами и питаться небольшими порциями в течение дня.

Какие симптомы нельзя игнорировать

Людям, которые принимают препараты для контроля давления, сердечно-сосудистых заболеваний или мочегонные средства, не следует самостоятельно изменять дозировку лекарств без консультации врача.

Поводом для немедленного обращения за медицинской помощью могут стать выраженная слабость, головокружение, одышка, боли в груди, учащенное или нерегулярное сердцебиение. Такие симптомы могут указывать на серьезные нарушения, требующие внимания специалистов.

   Как писал “Курсор”, ранее медики подсказали простой способ быстро и в домашних условиях определить в каком состоянии ваш организм и есть ли у вас шанс на долголетие.