Интересные факты

Самые опасные для здоровья часы в сутках определили ученые

"Часы повышенного риска", когда вероятность ухудшения состояния здоровья возрастает, связаны с нашими биоритмами.

Врач-невролог Александр Евдокимов рассказал, что у некоторых заболеваний есть так называемые "часы повышенного риска", когда вероятность ухудшения состояния здоровья возрастает значительно. Эти периоды связаны с биологическими ритмами организма, которые управляются циркадными циклами, — суточными ритмами, регулирующими активность различных гормонов и органов.

По словам Евдокимова, в определённое время суток некоторые органы становятся более уязвимыми. Это объясняется тем, что в этом периоде активируются одни гормоны, а другие, наоборот, теряют свою активность. Например, пик инсультов, сердечных приступов и других заболеваний сердца обычно приходится на утренние часы. С 4 до 6 утра в крови наблюдается повышение вязкости, что увеличивает риск ишемии и может спровоцировать гипертонический криз.

Также крайне опасным является употребление жирной пищи поздно вечером, особенно после полуночи. В это время активизируется желчно-выделительная система и печень начинает работать на полную мощность, что может вызвать обострение холецистита — воспаления желчного пузыря.

Для предотвращения таких проблем со здоровьем врач рекомендовал соблюдать режим труда и отдыха, внимательно следить за питанием и избегать резких нарушений циркадных ритмов. Регулярность и сбалансированное питание помогают поддерживать оптимальное состояние организма, минимизируя риск заболеваний и их обострений.

Не забывайте также о важности сна для восстановления организма. Пренебрежение регулярным сном или нарушение его продолжительности также негативно влияет на здоровье и увеличивает вероятность развития различных заболеваний.

 Ранее "Курсор" рассказывал про симптомы боли, которые ни в коем случае нельзя игнорировать.  

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: врачи

Недавние новости

Питательные вещества, которых не хватает людям после 50 лет

Какие продукты нужно добавить в рацион пожилым людям, чтобы укрепить здоровье и улучшить самочувствие.

1 час назад

Финансовый гороскоп на середину зимы 2026 года: все знаки Зодиака

Это время хорошо подходит для ревизии бюджета, закрытия мелких долгов, переговоров о ставке/оплате и планирования…

2 часа назад

Прогноз погоды на 22 января: пасмурно и умеренный ветер

Температура останется на прежнем уровне, небо будет затянуто облаками, а атмосферное давление немного снизится.

3 часа назад

Израиль готовит санкции против Турции - подробности

Санкции станут ответом на решение США допустить представителей Турции в контролирующий орган по восстановлению Газы.

3 часа назад

Напитки, которые ускоряют развитие болезней сердца

Некоторые популярные напитки могут усугубить сердечные заболевания или даже стать причиной их появления, предупредили специалисты.

4 часа назад

В Иране признали массовое убийство демонстрантов - новые данные

Иранский режим впервые обнародовал статистику погибших демонстрантов во время массовых акций протеста в стране.

4 часа назад