Какие фрукты помогут при проблемах с желудком, рассказали врачи.
depositphotos.com
Гарвардский специалист по заболеваниям желудка и кишечника Саурабх Сети, более десяти лет посвятивший изучению здоровья пищеварительной системы, составил список фруктов, которые оказывают разное влияние на организм. По словам врача, не все они одинаково полезны: некоторые способны спровоцировать воспаления и навредить работе кишечника.
Об этом пишет издание Daily Mail.
В конце его рейтинга оказались перезрелые бананы. Учёный пояснил, что по мере созревания количество пищевых волокон и резистентного крахмала в плодах резко уменьшается, а уровень сахара, напротив, растёт. Это вызывает скачки глюкозы в крови и не обеспечивает нормального питания для полезной микрофлоры. Поэтому слишком спелые бананы лучше исключить, а вот слегка зелёные плоды содержат больше клетчатки и действуют как натуральный пребиотик.
К категории фруктов со средней степенью пользы Сети отнёс дыни, яблоки, груши, виноград и апельсины. Несмотря на высокую концентрацию витамина С, цитрусовые имеют и обратную сторону: есть исследования, связывающие чрезмерное их употребление с повышением риска развития рака кожи.
Лидерами списка оказались черника и гранат. Эти фрукты богаты антиоксидантами, которые помогают нейтрализовать свободные радикалы, уменьшают воспалительные процессы и поддерживают здоровье сердца и сосудов.
Врач подчёркивает, что выбор фруктов напрямую отражается не только на состоянии кишечника, но и на общем самочувствии: от него зависит вероятность развития диабета, онкологических заболеваний и сердечно-сосудистых проблем.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
В горных и внутренних районах страны температура воздуха немного опустится. На побережье и в низинах…
Тревога из-за предполагаемого похищения в Самарии закончилась благополучно. Группа израильтян сумела самостоятельно выбраться из окруженной…
В этом месяце граждане получат пособия и гранты вовремя. Средняя сумма выплат увеличилась из-за роста…
Популярные бьюти-блогеры часто забывают о базовых правилах ухода за собой. Стилисты предлагают вернуться к проверенным…
Чтобы не рисковать здоровьем, важно вовремя распознать признаки порчи огурцов.
Несмотря на заявления главы МАГАТЭ о достигнутом соглашении, Иран продолжает жестко ограничивать доступ международных экспертов…