Еда должна служить источником энергии и здоровья, а не быть самоцелью.
«Мы живем не для того, чтобы есть, а едим для того, чтобы жить». Эта мудрость напоминает, что еда должна служить источником энергии и здоровья, а не быть самоцелью. Чтобы жить долго и качественно, стоит задуматься о продуктах, которые мы включаем в свой рацион. Есть пища, которая отнимает у нас не только деньги, но и годы жизни. Если вы хотите сохранить здоровье и продлить активное долголетие, избегайте употребления следующих продуктов.
Регулярное употребление сладких газированных напитков опасно для здоровья. По данным Американской кардиологической ассоциации, всего один стакан колы в день увеличивает риск преждевременной смерти от ишемической болезни сердца в два раза. Помимо этого, сахар из таких напитков ускоряет процесс старения клеток, что может «украсть» до 4,5 лет жизни.
Альтернатива: замените газировку на воду с ломтиками лимона, мятой или натуральными соками без сахара.
Споры о вреде сахара продолжаются, но добавленные подсластители уже давно признаны вредными. Они увеличивают риск ожирения, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний. Более того, их употребление усугубляет негативное воздействие сахара, усиливая вероятность развития инсульта и деменции.
Альтернатива: используйте натуральные подсластители, такие как стевия, мед или кленовый сироп, но в умеренных количествах.
Ежедневное превышение нормы соли в рационе становится причиной множества болезней. Избыток натрия повышает риск гипертонии, инсульта и даже рака желудка. Основной источник лишней соли — обработанные продукты и фастфуд.
Альтернатива: замените обработанные продукты свежими, а соль в блюдах можно сократить, используя специи и травы для усиления вкуса.
Миф о полном отказе: Полное исключение каких-либо продуктов может привести к стрессу и срывам. Главное — это осознанность и умеренность.
Режим питания: Регулярные приемы пищи, богатые овощами, белками и полезными жирами, помогают поддерживать здоровье.
Гидратация: Вода играет ключевую роль в поддержании молодости клеток и общего самочувствия.
Сосредоточьтесь на продуктах, которые питают тело и ум, избегайте крайностей и помните: долгая жизнь начинается с осознанного выбора каждый день.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Врачи рассказали, как уберечь себя от такого тяжелого и страшного заболевания как деменция.
Тирамин, который содержится в ряде продуктов, может провоцировать приступы мигрени.
США приготовили значительные силы для военного ответа Ирану в случае срыва переговоров.
Исследования подтвердили, что решающее значение имеет длительность водных процедур и температура воды.
В Рамле в результате стрельбы погибло трое человек в помещении кальянной.
ХАМАС совершил нападение на военнослужащих ЦАХАЛа в южной части Сектора Газа.