Эксперты в области питания выявили ряд сочетаний продуктов, которые, несмотря на свою безобидность по отдельности, могут негативно сказаться на здоровье, если употребляются вместе на завтраке, обеде или ужине. Повышенный уровень сахара, изжога и даже нарушения сознания могут быть следствием таких комбинаций.
Об этом пишет The Health Site.
Эксперты составили список наиболее вредных сочетаний:
- Жареное мясо и яйца: Сочетание этих продуктов, хоть и популярное, особенно в ряде европейских кухонь, может негативно сказаться на пищеварении, вызвать изжогу и проблемы с желудочно-кишечным трактом.
- Крахмалистые углеводы и помидоры: Помидоры лучше не сочетать с картофелем или кашами, богатыми крахмалом. Поскольку помидоры сами по себе кислотные, их сочетание с углеводами может привести к несварению, изжоге и другим проблемам ЖКТ.
- Фрукты и йогурт: Популярное сочетание фруктов и йогурта, которое часто является частью правильного питании, может усугубить симптомы простуды и аллергии, а также вызвать застой в пищеварительной системе.
- Сок и рис: Хотя по отдельности сок и рис полезны, их сочетание может вызвать резкий скачок уровня сахара в крови.
- Бананы и молоко: Сочетание бананов и молока считается экспертами токсичным, способным вызвать сонливость и замутненность сознания. Однако, добавление зелёного кардамона, корицы или мускатного ореха в милкшейк с бананом может сделать его менее вредным.
Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.
