Главной опасностью при повышенном холестерине являются вовсе не насыщенные жиры, как считалось ранее.
Pixabay
Американские ученые пришли к выводу, что для людей с повышенным уровнем так называемого плохого холестерина более важно исключить из рациона сахар, а не насыщенные жиры, как считалось ранее.
Результаты этого исследования были опубликованы в научном журнале BMJ Evidence-Based Medicine.
Специалисты отмечают, что низкоуглеводная диета особенно полезна для тех, кто находится в группе риска по сердечно-сосудистым заболеваниям, страдает избыточным весом, гипертонией или диабетом.
По мнению исследователей, следует свести к минимуму потребление продуктов, способствующих росту уровня сахара в крови, в том числе хлеба и картофеля. Такой подход помогает избежать серьезных проблем со здоровьем.
Кардиолог и профессор Дэвид Даймонд отмечает, что на протяжении последних десятилетий пациентам с семейной гиперхолестеринемией советовали снижать уровень холестерина за счет ограничения насыщенных жиров. Однако недавние исследования показывают, что для здоровья сердца гораздо важнее сокращение потребления сахара.
Гиперхолестеринемия – это состояние, при котором содержание холестерина в крови в два-четыре раза превышает норму. Оно является одним из главных факторов развития атеросклероза, при котором холестерин накапливается и оседает на стенках сосудов. Это приводит к поражению коронарных артерий, сосудов, питающих головной мозг, а также артерий нижних конечностей.
Ранее диетолог Михаил Гинзбург рассказал о продуктах, способных помочь в снижении уровня холестерина. По его словам, лук и чеснок при регулярном употреблении укрепляют стенки сосудов, препятствуя образованию холестериновых бляшек. Также полезно включать в рацион сушеные яблоки, которые способствуют естественному очищению организма. Дополнительно корица помогает снизить уровень плохого холестерина, предотвращая развитие гипертонии и атеросклероза.
Поддержание нормального уровня холестерина – важный аспект профилактики сердечно-сосудистых заболеваний. Важно не только следить за питанием, но и вести активный образ жизни, так как физическая активность помогает регулировать липидный обмен и снижать риски образования холестериновых отложений в сосудах.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
Москва пока что не раскрыла деталей разговора.
Хакеры уничтожили тысячи серверов авиакомпании, фактически парализовав ее работу.
Израильские военные остановили гуманитарную лодку.
Эти продукты могут быть действенной профилактикой болезней, они также помогают не только сохранить энергию и…
В речь Трампа пришлось вмешаться Стармеру.
В Нацерете четверо кузенов напали на охранников больнице из-за отказа пустить их к бабушке.