Самый опасный вид сна, вызывающий 100 000 аварий в год

Сон часто воспринимается как награда в конце дня. Или как проблема, когда мы часами листаем телефон. Но существует один вид сна, который не приносит отдыха. Он возникает сам по себе. И он гораздо опаснее, чем кажется.

Речь идет о микросне. О нем рассказал врач и популярный блогер доктор Мейро, пишет Walla. В вирусном видео он называет это явление «диким и пугающим».

Микросон — это непроизвольный «блэкаут» мозга. Он длится от долей секунды до 30 секунд. В этот момент глаза могут оставаться открытыми. Но мозг не обрабатывает информацию. По сути, происходит полный перезапуск системы.

Чаще всего микросон возникает после примерно 24 часов без сна. Многие знают это состояние по бытовым названиям. Это «клюет носом» или резкое отключение на секунду.

Главная опасность — дорога. Даже мгновение без внимания может закончиться трагедией. По оценкам, которые приводит доктор Мейро, микросон ежегодно становится причиной около 100 000 ДТП.

Есть и еще один тревожный факт. После 24 часов без сна уровень когнитивного функционирования равен состоянию алкогольного опьянения. То есть такому, при котором вождение запрещено законом.

В группе особого риска — медработники. Речь идет о тех, кто работает смены по 24 часа и дольше. Иногда им приходится принимать судьбоносные решения в таком состоянии. Врач предлагает представить экстренную операцию глубокой ночью без сна.

Вывод прост. Спать необходимо. Исследования показывают, что минимум 4,5 часа сна критически важны. Это нужно, чтобы избежать когнитивного спада. Оптимальная цель — 7 часов и больше. И главное правило — никогда не садиться за руль уставшим.

Ранее Курсор писал, что исследование показало: это возраст, когда фертильность резко падает.