От качества завтрака во многом зависит уровень энергии, здоровье и общее самочувствие человека.
depositphotos.com
Завтрак считается ключевым приемом пищи, от которого во многом зависит уровень энергии, здоровье и общее самочувствие человека. Однако, как выяснили эксперты, один из самых популярных вариантов утреннего рациона может нанести серьезный вред организму и ускорить процессы старения.
Какой завтрак диетологи называют опасным и призывают от него отказаться, рассказали в Rap.
Диетологи всерьёз обеспокоены тем, что многие начинают день с тарелки готовых хлопьев. Этот выбор кажется удобным, быстрым и доступным, но на самом деле он представляет собой одну из самых вредных привычек, если говорить о питании.
Причина — в составе большинства подобных продуктов: они содержат избыточное количество сахара, рафинированной муки, консервантов, а также химических добавок, включая искусственные подсластители и трансжиры. Такой "коктейль" вредных веществ провоцирует воспалительные процессы, увеличивает риск ожирения и нарушает обмен веществ.
Кроме того, высокое содержание сахара способствует выработке в организме так называемых конечных продуктов гликирования — соединений, которые наносят вред клеткам кожи и способствуют её преждевременному увяданию.
Постоянное потребление сладких хлопьев также негативно влияет на состояние кишечника, может повышать уровень "плохого" холестерина и способствует формированию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
На первый взгляд, вред от таких завтраков может быть незаметен. Но со временем накапливающееся воздействие проявляется: снижается плотность костной ткани, ослабевают мышцы, стенки сосудов теряют эластичность. Это приводит к хроническим нарушениям в организме и ускоряет биологическое старение.
Диетологи советуют заменить подобные завтраки на более сбалансированные: овсянку без сахара, яйца, цельнозерновой хлеб с овощами или йогурт с ягодами. Именно такие продукты помогут сохранить здоровье и молодость на долгие годы.
Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
Специалисты сравнили, как разные виды соли влияют на наш организм.
Депутат Кнессета от партии «Ликуд» Моше Саада назвал действия Йерушалми "диверсией".
ГУР МО Украины атаковала в Крыму «современные» системы ПВО вкс рф.
Кровоточивость десен не всегда связана с плохой гигиеной или неправильной чисткой зубов, предупреждают врачи.
Известный продюсер не стал участвовать в фестивале, отвергшем израильские фильмы.
На юге Франции велосипедист чудом спасся, сорвавшись с горы.