От качества завтрака во многом зависит уровень энергии, здоровье и общее самочувствие человека.
depositphotos.com
Завтрак считается ключевым приемом пищи, от которого во многом зависит уровень энергии, здоровье и общее самочувствие человека. Однако, как выяснили эксперты, один из самых популярных вариантов утреннего рациона может нанести серьезный вред организму и ускорить процессы старения.
Какой завтрак диетологи называют опасным и призывают от него отказаться, рассказали в Rap.
Диетологи всерьёз обеспокоены тем, что многие начинают день с тарелки готовых хлопьев. Этот выбор кажется удобным, быстрым и доступным, но на самом деле он представляет собой одну из самых вредных привычек, если говорить о питании.
Причина — в составе большинства подобных продуктов: они содержат избыточное количество сахара, рафинированной муки, консервантов, а также химических добавок, включая искусственные подсластители и трансжиры. Такой "коктейль" вредных веществ провоцирует воспалительные процессы, увеличивает риск ожирения и нарушает обмен веществ.
Кроме того, высокое содержание сахара способствует выработке в организме так называемых конечных продуктов гликирования — соединений, которые наносят вред клеткам кожи и способствуют её преждевременному увяданию.
Постоянное потребление сладких хлопьев также негативно влияет на состояние кишечника, может повышать уровень "плохого" холестерина и способствует формированию сердечно-сосудистых заболеваний и диабета.
На первый взгляд, вред от таких завтраков может быть незаметен. Но со временем накапливающееся воздействие проявляется: снижается плотность костной ткани, ослабевают мышцы, стенки сосудов теряют эластичность. Это приводит к хроническим нарушениям в организме и ускоряет биологическое старение.
Диетологи советуют заменить подобные завтраки на более сбалансированные: овсянку без сахара, яйца, цельнозерновой хлеб с овощами или йогурт с ягодами. Именно такие продукты помогут сохранить здоровье и молодость на долгие годы.
Ранее “Курсор” рассказывал про ошибки во время завтрака, которые приводят к серьезным проблемам со здоровьем.
Президенту Ирана пришлось добираться до пункта назначения на такси из-за проблем с кортежем.
Эксперты рассказали, как побороть бессонницу в сильную жару.
На Бецалеля Смотрича и Итамара Бен-Гвира уже не впервые накладывают санкции.
Египет заявил, что план Израиля по Сектору Газа будет иметь "серьезные последствия".
В ЦАХАЛе рассказали, чем занимались ликвидированные террористы во время резни 7 октября.
Какие заблуждения о еде портят нашу жизнь и здоровье, заставляя при этом отказываться от вкусностей?