Самый полезный для сердца чай назвали диетологи

Сладкие напитки, содержащие добавленный сахар, повышают вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний, тогда как некоторые другие напитки, наоборот, могут поддерживать здоровье сердца. Особенно выделяется зелёный чай, который занимает лидирующие позиции.

Об этом сообщает портал Eating Well.

Хотя черный и травяные чаи также содержат полезные соединения, именно зеленый чай чаще всего становится объектом научных исследований, посвящённых его воздействию на сердечно-сосудистую систему.

"Хотя зеленый чай не является секретным средством профилактики сердечных заболеваний и лучше всего употреблять его в рамках общего здорового для сердца рациона и образа жизни, цифры впечатляют. Исследователи, изучавшие привычки употребления чая у почти 800 000 человек, обнаружили, что у тех, кто регулярно выпивал три чашки зеленого чая ежедневно, риск сердечных заболеваний был на 15% ниже, чем у тех, кто не употреблял зеленый чай", — подчеркнули ученые.

Регулярное употребление зеленого чая может помогать снижать артериальное давление, что, в свою очередь, снижает риск развития гипертонии — одного из ключевых факторов сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта. Такой эффект связывают с высоким содержанием антиоксидантов, в частности катехинов, включая эпигаллокатехин галлат.

Катехины также поддерживают здоровье сосудов и участвуют в регуляции липидного обмена. Согласно результатам крупного метаанализа, регулярное употребление зеленого чая связано с небольшим, но статистически значимым снижением общего холестерина и уровня "плохого" холестерина, а также с умеренным повышением «хорошего» холестерина.

Зеленый чай содержит большое количество антиоксидантов и оказывает выраженное противовоспалительное действие, что помогает снижать негативные последствия окислительного стресса для сердечно-сосудистой системы.

Новые научные данные указывают на то, что положительное влияние зелёного чая на сердце может частично быть связано с его воздействием на кишечник. Небольшое исследование показало, что экстракт зелёного чая, в дозировке, сопоставимой примерно с пятью чашками напитка в день, улучшает защитную функцию кишечной стенки и снижает уровень эндотоксинов в крови как у здоровых людей, так и у пациентов с метаболическим синдромом.

Ранее "Курсор" писал, что ведущие специалисты в области здравоохранения рассказали о народном рецепте чая, которому приписывают способность поддерживать защитные силы организма и снижать вероятность развития различных заболеваний.