Врачи рассказали, какой напиток стоит включить в ежедневный рацион, особенно людям старшего возраста.
depositphotos.com
Врачи назвали напиток, который стоит включить в ежедневный рацион каждому, особенно людям старшего возраста. Речь идёт о компоте из сухофруктов — полезном, натуральном и доступном напитке, способном поддержать здоровье сердечно-сосудистой и нервной систем, а также укрепить иммунитет.
Об этом пишет "ТСН".
Медики подчёркивают: обычные компоты, содержащие сахар, часто теряют свои полезные свойства. Однако натуральный компот, приготовленный исключительно из сушёных фруктов без добавления сахара, обладает целебным действием и может стать важной частью сбалансированного питания.
По словам специалистов, компот из сухофруктов богат витаминами А, С и группы В. Несмотря на частичное разрушение некоторых витаминов при термической обработке, их остаточное количество по-прежнему оказывает положительное влияние на организм. Так, витамин С укрепляет иммунную систему, витамин А способствует сохранению зрения, а витамины группы B поддерживают работу нервной системы и способствуют выработке серотонина — «гормона радости».
Кроме того, сухофрукты являются ценным источником калия и магния — микроэлементов, необходимых для поддержания нормального давления и стабильной работы сердца. Благодаря мягкому седативному действию, компот помогает справиться со стрессом и улучшает общее самочувствие.
Медики рекомендуют употреблять напиток ежедневно — по 1–2 стакана в день, особенно людям пожилого возраста. Единственное условие — не добавлять в него сахар, чтобы сохранить максимум пользы.
Компот из сухофруктов — это не просто вкусный напиток, но и мощная поддержка организма в период возрастных изменений, стрессов и сезонных вирусных нагрузок.
Ранее "Курсор" писал, что названы продукты, которые могут спровоцировать головную боль.
Госдума одобрила законопроект, позволяющий фсб ограничивать связь и доступ к интернету под предлогом угроз безопасности.
Чрезмерное количество сахара в рационе может спровоцировать воспаления, которые могут стать причиной развития опасных болезней.
Инцидент на рейсе Philippine Airlines показал, где проходит граница между профессионализмом экипажа и риском для…
Тегеран прокомментировал заявление Дональда Трампа о переброске американских военных кораблей к берегам Ирана.
Данные ЦСБ показывают устойчивую отрицательную миграцию. После начала войны число уезжающих резко выросло. Центр страны…
Телекомпания BBC подверглась критике за формулировку о «шести миллионах жертв» без упоминания евреев в эфирах…