Ученые назвали овощ, который должен быть в ежедневном рационе для крепкого здоровья и хорошего самочувствия.
depositphotos.com
Учёные выделили овощ, который рекомендуется включать в рацион ежедневно. По мнению специалистов, он помогает защитить здоровье всей семьи и по своим полезным свойствам не уступает фруктам, например яблокам.
Что это за овощ и почему он так полезен, рассказали в издании Moirebenok.
Этим овощем является морковь. Она содержит богатый набор витаминов и минералов, которые поддерживают иммунитет и помогают организму бороться с различными заболеваниями.
В моркови присутствуют: провитамин А в высокой концентрации, витамины группы B, C, D, E, K, а также калий, фосфор, магний, натрий и биотин.
Особую ценность придает бета-каротин — вещество, которое окрашивает морковь в ярко-оранжевый цвет. Чем насыщеннее цвет, тем больше бета-каротина в овоще. Именно он способствует снижению риска онкологических заболеваний, поддерживает синтез половых гормонов и укрепляет костную систему.
Витамин А в моркови укрепляет зубы, кости и волосы, способствует восстановлению нервной системы после стрессов и физических нагрузок, а также улучшает состояние слизистых оболочек и повышает сопротивляемость организма к инфекциям.
Кроме того, морковь является мощным антиоксидантом. По данным американских исследователей, регулярное употребление этого овоща может продлить жизнь на 6–8 лет.
Для поддержания оптимального уровня витамина А достаточно съедать одну среднюю морковь в день. Этот овощ также полезен при анемии и авитаминозе: его питательные вещества нормализуют обмен веществ, способствуют выведению токсинов, очищают кровь и поддерживают работу внутренних органов.
Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.
Это время хорошо подходит для ревизии бюджета, закрытия мелких долгов, переговоров о ставке/оплате и планирования…
Температура останется на прежнем уровне, небо будет затянуто облаками, а атмосферное давление немного снизится.
Санкции станут ответом на решение США допустить представителей Турции в контролирующий орган по восстановлению Газы.
Некоторые популярные напитки могут усугубить сердечные заболевания или даже стать причиной их появления, предупредили специалисты.
Иранский режим впервые обнародовал статистику погибших демонстрантов во время массовых акций протеста в стране.
Ирландия присоединилась к списку стран с неожиданно высоким уровнем незнания истории Второй мировой войны, наряду…