Интересные факты

Самый полезный продукт для кишечника назвал гастроэнтеролог

Какой овощ стоит включить в рацион, чтобы наладить пищеварение и избежать опасных болезней, рассказали эксперты.

Общеизвестно, что овощи благотворно воздействуют на здоровье кишечника, но одним из недооцененных суперпродуктов, на который стоит обратить внимание тем, кто испытывает проблемы с пищеварением, является брюссельская капуста.

Об этом рассказал гастроэнтеролог и эксперт Вилл Бульсевич.

По словам специалиста, брюссельскую капусту следует включать в ежедневный рацион. Ее можно есть в качестве закуски, гарнира или полезного дополнения к перекусам или салатам. Она полезна как в сыром виде, так и в приготовленном на пару или отварном.

Преимущества употребления брюссельской капусты ежедневно для здоровья кишечника объясняются ее богатым содержанием клетчатки.

В каждой из этих маленьких "брюсселек" содержится грамм клетчатки, утверждает Вилл. Научные исследования подтверждают, что клетчатка способствует росту и активности полезных бактерий, поддерживает регулярность стула и создает благоприятную среду в кишечнике.

Кроме того, брюссельская капуста богата антиоксидантами, которые борются с воспалением в организме. Исследования подтверждают, что крестоцветные овощи, в частности брюссельская капуста, обладают антиоксидантными свойствами, снижающими риск развития рака. "Фактически исследования показывают, что у людей, употребляющих больше крестоцветных овощей, риск развития нескольких видов рака снижается".

По словам гастроэнтерологам, сырая брюссельская капуста может содержать больше антиоксидантов, чем вареная. Тем не менее, регулярное употребление приготовленной брюссельской капусты также оказывает благотворное воздействие на здоровье кишечника.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Иран обвинил США в срыве похорон Хаменеи - подробности

В Иране объяснили, как США якобы противодействуют церемонии похорон Али Хаменеи в настоящее время.

12 минут назад

«Политический шок»: завещание Хаменеи взорвало Тегеран

В Иране раскрыли завещание покойного аятоллы Али Хаменеи. Документ требует немедленно утвердить его сына Моджтабу…

15 минут назад

На похоронах Хаменеи предложили убить Трампа (ФОТО)

Во время церемонии похорон Али Хаменеи прозвучали призывы относительно убийства Дональда Трампа.

16 минут назад

Нетаниягу сорвал мощный ответ Ирану — Бен Каспит

Бен Каспит рассказывает, как Нетаниягу сорвал мощный ответ Ирану, и как правительство Беннета на самом…

19 минут назад

Сионистский режим исчезнет - в Иране угрожают Израилю

Советник Моджтабы Хаменеи рассказал, как Иран будет противостоять Израилю в ближайшее время.

38 минут назад

«Израиль будет уничтожен»: новые детали церемонии прощания с Хаменеи

Церемония прощания с лидером Ирана переросла в многотысячный митинг с призывами к мести, пока Дональд…

49 минут назад