Самый полезный продукт для здоровых волос назвали эксперты

22:25, 12 февраля
волосы фото
Без достаточного количества белка в рационе волосы будут тусклыми и ломкими.

Эксперты в области питания выделили один продукт, который может значительно улучшить состояние ваших волос.

Об этом пишет New York Post.

Правильное питание имеет ключевое значение для решения широкого спектра проблем, связанных с волосами, начиная от их выпадения и заканчивая сухостью. Важно обеспечить своему организму достаточное количество калорий. Ведь для роста волос и выработки необходимых гормонов требуется энергия. Поэтому главное – удовлетворить потребности организма в калориях, отмечает дипломированный диетолог Аманда Сауседа.

Что касается продуктов, которые могут способствовать здоровым волосам, эксперты указывают на лосось как на наилучший выбор из-за его высокого содержания белка.

Волосы состоят главным образом из белка, а именно из кератина. Поэтому важно включить достаточное количество белка в рацион, чтобы поддерживать здоровый рост волос, - поясняет диетолог Фрэнсис Ларджман-Рот. Она также отмечает, что лосось богат и другими питательными веществами, такими как морской коллаген, омега-3 и цинк.

Конечно, лосось считается суперпродуктом не только для здоровья волос. Этот продукт, входящий в основу средиземноморской диеты, признанной лучшей в мире, обладает множеством преимуществ, включая защиту от рака, деменции и сердечно-сосудистых заболеваний.

Кроме того, лосось - не единственный суперпродукт для здоровья волос в списке экспертов. Миндаль, грецкие орехи, яйца, цитрусовые, курица с кожей и бобовые также могут помочь укрепить пряди.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.

Автор материала
ТЭГИ:
facebook telegram whatsapp viber instagram youtube camera images logo general logo general white