Интересные факты

Самый вредный продукт в отделе "бакалея", который лучше никогда не покупать

Эксперты по здоровому питанию назвали продукт, который подрывает здоровье, ведет к сбоям обмена веществ и нарушает пищеварение.

Специалисты в сфере питания назвали один из самых вредных продуктов, который часто можно увидеть на полках отделов бакалеи. Речь идет о лапше быстрого приготовления — популярной из-за своей дешевизны, простоты в использовании и длительного срока хранения.

Почему именно этот продукт никогда не надо покупать, пишет проект Styler.

Почему моментальная лапша вредна

Такой продукт содержит множество нежелательных добавок, которые отрицательно сказываются на работе организма.

Избыточная соль и глутамат натрия

В одном брикете моментальной лапши нередко содержится соли больше, чем рекомендуется на весь день. Постоянное превышение нормы натрия приводит к задержке жидкости, повышению давления и дополнительной нагрузке на сердце и сосуды. Усилитель вкуса глутамат натрия при чрезмерном употреблении способен вызвать головные боли, ощущение сердцебиения и другие побочные реакции.

Трансжиры и низкокачественные масла

При производстве лапши часто применяют пальмовое или другое гидрогенизированное масло — источник трансжиров. Эти вещества повышают уровень «плохого» холестерина, способствуют воспалительным процессам и увеличивают риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Отсутствие пользы

Моментальная лапша состоит в основном из быстрых углеводов, которые резко повышают сахар в крови, но почти не содержат витаминов, минералов и клетчатки. Если есть такую пищу регулярно, можно столкнуться с дефицитом питательных веществ, прибавкой в весе и нарушениями пищеварения.

Чем заменить лапшу быстрого приготовления

Есть простые и полезные альтернативы, которые готовятся почти так же быстро, но приносят организму намного больше пользы.

Цельнозерновые макароны

Они содержат сложные углеводы и клетчатку, благодаря чему надолго сохраняется чувство сытости.

Булгур, киноа, гречка

Эти крупы готовятся быстро, но при этом богаты белком, полезными жирами и клетчаткой.

Овсянка без сахара и добавок

Она снабжает организм витаминами группы B, магнием, железом и помогает поддерживать здоровое пищеварение.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Вы обещали удар по Бейруту - Нетаниягу получил послание с севера

Мэр населенного пункта на севере, который страдает от постоянных обстрелов со стороны Хизбаллы, обратился к…

6 минут назад

10 фраз в обычном разговоре, раскрывающих гиперактивный ум

Как особенности речи выдают людей с гиперактивным мышлением, склонных к постоянному анализу и рефлексии.

8 минут назад

Паника в верхах Израиля: «Для нас это абсолютная катастрофа»

В израильском руководстве нарастает тревога из-за готовящегося соглашения между США и Ираном, о котором объявил…

15 минут назад

Самый вредный для здоровья хлеб назвали диетологи

Диетологи определили, почему один сорт хлеба по вредности для здоровья сопоставим с популярными снеками.

29 минут назад

В Иране произошел серьезный раскол из-за сделки с США - оценка

КСИР Ирана начали атаку на руководство страны на фоне усилий по подписанию мирного соглашения с…

40 минут назад

Иран заявил о ракетном ударе по кораблю в Ормузе - детали

В Иране рассказали, как произошла недавняя атака на судно в Ормузском проливе.

45 минут назад