Секрет долголетия и ясного ума: какое масло врачи советуют употреблять пожилым людям

Речь идёт о конопляном масле — натуральном продукте с богатым составом, который способен оказывать комплексную поддержку организму в зрелом возрасте. Более того, это мощный нутрицевтик, обладающий рядом оздоравливающих свойств.

Почему конопляное масло особенно полезно пожилым людям

1. Поддержка сердца и сосудов

Главная ценность конопляного масла — оптимальное соотношение жирных кислот Омега-3 и Омега-6, обычно в пропорции 3:1. В отличие от рафинированных масел, богатых исключительно Омега-6, конопляное помогает восстановить противовоспалительный баланс в организме. Это важно для:

• нормализации артериального давления

• укрепления сосудистых стенок

• снижения уровня плохого холестерина

• профилактики атеросклероза и инсультов

2. Питание для мозга

Омега-3 — это строительный материал для клеточных мембран мозга. Они способствуют сохранению памяти, замедляют когнитивный спад и уменьшают риск заболеваний, связанных со старением, таких как болезнь Альцгеймера и сосудистая деменция.

3. Противовоспалительное действие

Для пожилых людей, особенно страдающих от хронических воспалительных состояний — артрита, подагры, остеоартроза — антивоспалительные жирные кислоты в составе масла могут облегчить боль и скованность движений, а также улучшить подвижность суставов.

Дополнительные витамины и минералы

• Витамин E — мощный антиоксидант, защищает клетки от окислительного стресса, способствует укреплению иммунной системы и улучшает состояние кожи

• Витамины группы B — важны для метаболизма, уровня энергии и работы нервной системы

• Магний, калий, железо, цинк — микроэлементы, необходимые для здоровья сердца, костей, нервов и иммунитета

К примеру, магний поддерживает сердечный ритм, цинк помогает заживлению тканей, а железо участвует в кроветворении.

Для кожи, суставов и общего самочувствия

Пожилые часто сталкиваются с сухостью кожи, зудами и воспалениями. Конопляное масло помогает:

• глубоко увлажнять кожу

• уменьшать шелушение и раздражение

• смягчать признаки старения

• снижать воспаления в суставах и коже, особенно при экземе или псориазе

Как употреблять и не потерять пользу

Важно помнить: конопляное масло не следует нагревать, так как высокая температура разрушает его полезные соединения. Используйте его:

• в салатах как замену подсолнечному или оливковому маслу

• добавляя в зелёные смузи или овсянку

• в качестве основы для холодных соусов, например, песто

• для поливки уже приготовленных блюд — каш, овощей, рыбы или бобовых

Совет: выбирайте нерафинированное, холодного отжима масло, храните его в холодильнике в тёмной бутылке. Принимать можно по 1 чайной ложке в день — отдельно или в составе блюд.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.