Интересные факты

Секрет долголетия - ученые назвали черту характера, которая продлевает жизнь

Оптимизм связан с большей продолжительностью жизни — ученые.

Исследования показали, что позитивный настрой может увеличить продолжительность жизни на 11–15% и повысить вероятность дожить до 85 лет. Такой эффект объясняется как поведенческими, так и биологическими факторами.

Об этом сообщает Real Simple.

Люди с оптимистичным взглядом на жизнь, как правило, реже имеют вредные привычки, внимательнее относятся к своему здоровью, чаще следуют рекомендациям врачей и ведут активный образ жизни. На физиологическом уровне у них наблюдается более стабильное психоэмоциональное состояние и сниженный уровень хронических воспалений.

По словам психиатра Кристины Ни, быть оптимистом — это не просто надеяться на лучшее, а прикладывать усилия для формирования благоприятных обстоятельств.

Эксперты выделяют несколько практик, способствующих развитию оптимизма:

  • Прощение — помогает снизить уровень стресса и освободиться от негативных эмоций;

  • Ведение дневника благодарностей — фиксирование хотя бы трёх приятных событий в день помогает переосмысливать негатив;

  • Выбор окружения — общение с позитивно настроенными людьми способствует формированию аналогичного мировоззрения;

  • Фильтрация информации — ограничение потребления негативных новостей помогает сохранить эмоциональное равновесие;

  • Медитация — способствует снижению тревожности и повышает устойчивость к стрессу.

При этом специалисты подчёркивают важность реалистичного взгляда на жизнь. Игнорирование проблем и так называемая токсичная позитивность могут препятствовать адекватному реагированию на трудности и даже нанести вред.

Ранее "Курсор" сообщал о продуктах для укрепления сосудов, которые врачи советуют есть ежедневно. Некоторые продукты способны не только улучшить состояние сосудов, но и повысить их эластичность, тем самым снижая риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Автор материала:
Мири Гонта
ТЭГИ: ученые

Недавние новости

Три вопроса, которые мгновенно остановят ссору - психолог рассказал, как разрядить любой конфликт

Эти вопросы помогут переключить внимание и "заглушить" негативные эмоции.

16 минут назад

Названы самые распространенные ошибки туристов за границей

Это стоит знать всем, чтобы не попасть в неприятные ситуации на отдыхе.

2 часа назад

Более 20 стран раскритиковали Израиль: Прекратите это

Главы МИД этих стран рассказали, какую опасность создает наша страна.

2 часа назад

Удивительная правда о безопасности подводных лодок во время цунами

Насколько безопасны подводные лодки во время цунами?

2 часа назад

Удары ЦАХАЛа по Ливану – США выступили с призывом к Израилю

ЦАХАЛ переодически наносит удары по целям "Хизбаллы" в Ливане.

2 часа назад

В Иране начались протесты - на улицы вышли сотни людей

Иранцы выдвинули требования политикам на фоне серьезных проблем в стране.

3 часа назад