"Секретное оружие" против старения: исследователи назвали лучшую "тренировку" для мозга

Свободное владение двумя и более языками оказалось мощным, но до сих пор недооценённым инструментом защиты от ускоренного старения. Новое крупномасштабное исследование показывает, что люди, говорящие только на одном языке, почти вдвое чаще сталкиваются с ситуацией, когда их биологический возраст опережает хронологический. У тех же, кто владеет несколькими языками, вероятность ускоренного старения примерно вдвое ниже.

Об этом пишет IFLScience, ссылаясь на результаты международного исследования, опубликованного в журнале Nature Aging.

Как многоязычие формирует «защитную подушку» для мозга

Международная группа ученых изучила данные 86 149 жителей Европы в возрасте от 51 до 90 лет из 27 стран. Итог был однозначным: чем больше языков знает человек, тем более выраженным становится защитный эффект.

Исследователи объясняют это тем, что постоянное переключение между языками функционирует как тренировка для мозга. Такой «многоязычный фитнес» поддерживает гибкость нейронных связей и способствует формированию когнитивного резерва — внутреннего ресурса, который помогает мозгу дольше сохранять ясность, работоспособность и устойчивость к возрастным изменениям.

По своей эффективности влияние многоязычия сопоставимо с другими факторами здоровой жизни, такими как активное общение и физическая нагрузка. Все они помогают поддерживать мозговую активность и общий жизненный тонус.

Вызов для стран, где преобладает один язык

Ученые учитывали множество влияющих факторов, включая уровень здоровья, образ жизни и особенности социальной среды. Однако защитный эффект многоязычия оставался значимым даже после всех корректировок.

Это обнадеживающий вывод для большей части человечества: по разным оценкам, от половины до двух третей населения мира владеют хотя бы двумя языками.

Но для стран, где большинство говорит только на одном языке, результаты звучат тревожно. В англоязычных государствах — США, Великобритании, Канаде и Австралии — до 75 процентов населения являются монолингвами. В сочетании с ростом числа возрастных когнитивных нарушений это создаёт дополнительную нагрузку на системы здравоохранения.

Лингвист Стивен Мэй из Университета Окленда, который не участвовал в исследовании, подчеркнул важность многоязычия, напомнив, что уже около восьми десятилетий исследования подтверждают его когнитивные, образовательные и социальные преимущества.

Авторы работы считают, что их выводы должны стать основанием для корректировки государственной политики — от образовательных программ до профилактики возрастных заболеваний. Если хочешь, могу сделать короткую новостную версию или адаптацию для соцсетей.

Также «Курсор» делился советами для снижения риска деменции.