Секреты стоматологов – как не стирать эмаль со своих зубов

Каждый день во время гигиены полости рта миллионы людей совершают грубые ошибки, которые медленно, но верно разрушают эмаль и травмируют десны. Неправильная техника, плохой тайминг и игнорирование элементарных правил в итоге оборачиваются частыми визитами к врачу и лечением кариеса.

Об этом пишет Egészség Kalauz.

Ловушка после завтрака и вред полоскания. Самая частая ошибка — хвататься за щетку сразу после чашки кофе или еды. Пищевые кислоты временно размягчают защитный слой зубов, и если начать яростно тереть их в этот момент, можно банально соскоблить собственную эмаль. Стоматологи рекомендуют наводить чистоту либо строго до завтрака, либо выждав добрых полчаса после него.

Еще один скрытый враг красивой улыбки — привычка тщательно споласкивать рот водой после чистки. Делая так, вы отправляете в раковину весь фтор, который только что нанесли. Паста должна оставаться на зубах, чтобы укреплять их и блокировать микробы. Правильный алгоритм прост: сплюнули лишнюю пену — и забыли про воду и напитки хотя бы на 15 минут.

Слишком много силы. Многие уверены: чем сильнее давишь на щетку и чем быстрее двигаешь ею из стороны в сторону, тем лучше результат. На деле такое агрессивное трение просто сносит десну и оголяет чувствительные шейки зубов. Инструмент нужно ставить под углом 45 градусов к поверхности и аккуратно «выметать» грязь от корня к краю или совершать мягкие круговые движения.

Не забывайте, что обычная щетка обрабатывает лишь около 60% площади зуба — до остального пространства она физически не достает. Поэтому без ежедневной нити (флосса) качественной гигиены не получится. Сам процесс должен занимать не менее двух минут, а под занавес процедуры нужно обязательно пройтись по языку — главному рассаднику бактерий.

Когда выбрасывать щетку. Даже на самом дорогом инструменте щетина изнашивается и превращается в инкубатор для инфекций. Менять щетку (или насадку для электрической) нужно каждые три месяца, а также сразу после того, как вы переболели простудой, гриппом или ангиной.

Помимо этого, врачи напоминают о важности слюноотделения. Слюна — это наш естественный щит, который смывает застрявшие кусочки еды и гасит вредные кислоты. Чтобы во рту не пересыхало, пейте больше чистой воды и постарайтесь реже кусочничать сладостями в течение дня.

Ранее "Курсор" рассказывал о девяти необычных симптомах проблем с сердцем.