Семь причин храпа назвали ученые

Учёные назвали сразу несколько факторов, которые чаще всего лежат в основе храпа и могут указывать на скрытые проблемы со здоровьем. Об этом сообщает исследовательский центр SleepScore Labs.

По оценкам специалистов, с регулярным храпом сталкиваются около 10% людей во всём мире. При этом эксперты подчёркивают, что в большинстве случаев речь идёт не о безобидной особенности сна, а о симптоме нарушений в работе дыхательной системы и других органов.

Медики отмечают, что особенно опасен громкий храп, сопровождающийся остановками дыхания. Такое состояние характерно для обструктивного апноэ сна, однако храп может возникать и по другим причинам.

Одной из самых распространённых считается заложенность носа. Аллергия, хронические воспаления носовых пазух или искривление перегородки затрудняют прохождение воздуха и провоцируют вибрацию мягких тканей во время сна. Подобные проблемы нередко возникают и у беременных из-за гормональных изменений.

Ещё один фактор — анатомические особенности. У людей с низким и утолщённым нёбом дыхательные пути во сне сужаются сильнее, что повышает вероятность храпа. В тяжёлых случаях врачи рассматривают методы коррекции.

Существенную роль играет и лишний вес. Финские исследователи из Университета Хельсинки установили, что снижение массы тела за счёт диеты и физических нагрузок заметно уменьшает проявления храпа. В ходе эксперимента пациенты с апноэ сна, похудевшие в среднем на 11 килограммов, стали лучше спать, а большинство из них практически избавились от проблемы.

Употребление алкоголя перед сном также повышает риск храпа, поскольку спиртное расслабляет мышцы дыхательных путей и усиливает их спадение.

Не менее важна поза во время сна. Сон на спине способствует западанию языка и частичному перекрытию дыхательных путей, тогда как положение на боку снижает вероятность храпа.

Возраст и пол тоже влияют на частоту проблемы. После 30 лет риск возрастает, а после 40 становится особенно заметным. Мужчины сталкиваются с храпом чаще, чем женщины, у которых он обычно появляется после наступления менопаузы.

Кроме того, причиной может быть увеличение щитовидной железы, которая начинает сдавливать дыхательные пути. Врачи советуют обратить внимание на сопутствующие симптомы — хроническую усталость, колебания веса и выпадение волос.

Специалисты подчёркивают, что игнорировать храп не стоит. Современные исследования связывают его с повышенным риском сердечно-сосудистых заболеваний, включая гипертонию и инфаркт, а также с развитием диабета второго типа.

Медики рекомендуют при постоянном храпе обращаться за консультацией и искать его первопричину, а не ограничиваться временными мерами.

Ранее "Курсор" писал, что ученые выявили связь между ростом и продолжительностью жизни.