Что делать в зрелом возрасте, чтобы иметь полноценную и наполненную радостью жизнь.
Matt Bennett / Unsplash
Психологи советуют людям старшего возраста внедрить несколько полезных привычек, чтобы вести активную и полноценную жизнь.
Об этом пишет ТСН.
Как оставаться счастливыми после 60 лет: рекомендации для гармонии и уюта
Гормон счастья. Дофамин оказывает омолаживающее воздействие на организм. Специалисты советуют радоваться простым моментам и ценить каждый день своей жизни.
Отказ от излишней искусственности. Психологи не рекомендуют злоупотреблять процедурами красоты или пластическими операциями. Каждая новая морщинка не должна быть причиной разочарования. Важно принять процесс старения и заботиться о своем теле, чтобы оно не болело.
Хобби и увлечения. Нужно найти занятие, которое будет приносить радость и удовлетворение. Запишитесь на курсы или в спортивные секции, где можно завести новых друзей и проводить время с интересом.
Оставьте прошлое позади. Если в жизни были неудачи, не стоит мучить себя из-за них. Дайте себе право на полную и счастливую жизнь.
Не контролируйте своих взрослых детей. Пора сосредоточиться на собственном благополучии и посвятить время себе. Вы заслужили это!
Разнообразное питание. Еда должна быть не только полезной, но и вкусной. Позвольте себе наслаждаться любимыми блюдами, но при этом помните, что с возрастом иммунитет ослабляется, поэтому выбирайте только качественные продукты.
Время для отдыха. Не спешите, уделяйте больше времени себе. Отдых наедине с собой поможет восстановить силы. Прогулки на свежем воздухе и забота о домашнем питомце также способствуют улучшению настроения.
Ранее психолог назвал принцип, помогающий выстроить счастливые отношения.
Он жил в грязной лачуге вместе с шестью собаками семьи.
Всего с начала этой волны в Израиле известно примерно о 140 больных.
Пострадавший солдат ЦАХАЛа был оперативно эвакуирован в больницу.
Еще несколько месяцев назад Трамп заявлял, что знает путина лично и доверяет его стремлению к…
Эта каша богата минералами и витаминами, она улучшает работу органов и укрепляет иммунитет.
Хуситы заявили, что народ Йемена "не боится бомбардировок".