Шесть напитков, которые строго запрещено пить натощак

Об этом сообщает сайт Real simple.

Чёрный кофе

Кофе содержит хлорогеновые кислоты, из-за чего отличается повышенной кислотностью и стимулирует желудок к активной выработке собственного сока. Это ускоряет работу пищеварительной системы и может раздражать слизистую оболочку. Употребление кофе натощак нередко провоцирует изжогу, кислотный рефлюкс, чувство тревожности, дрожь и учащённое сердцебиение.

Диетолог и доктор философии Жаклин А. Вернарелли отмечает, что у одних людей кофе действительно может способствовать опорожнению кишечника, а у других, особенно при регулярном употреблении больших доз кофеина, вызывать противоположную реакцию.

Снизить агрессивное воздействие кофе помогает добавление небольшого количества молока. Ещё лучше — сначала выпить стакан воды или съесть что-нибудь лёгкое, например банан, йогурт или ломтик тоста, а уже потом пить кофе.

Чай

Несмотря на более мягкий вкус, чай тоже содержит кофеин, который усиливает секрецию желудочной кислоты. В результате могут появляться тошнота, спазмы и ощущение жжения. Дополнительным фактором риска становится высокая температура напитка: слишком горячий чай раздражает слизистую пищевода и желудка.

Специалисты советуют давать чаю немного остыть и избегать слишком крепких настоев, полученных при длительном заваривании или использовании мелкоизмельчённых чайных пакетиков. Перед чаем желательно съесть продукт, богатый белком или жирами, например варёное яйцо, йогурт, овсяную кашу или цельнозерновой хлеб.

Газированные напитки

Газировка, включая колу и даже обычную минеральную воду с пузырьками, насыщена углекислым газом. Попадая в пустой желудок, он расширяется и начинает подниматься вверх, унося с собой желудочную кислоту. Это повышает риск рефлюкса и изжоги.

Чтобы снизить неприятные ощущения, газированные напитки лучше отложить до приёма пищи или вовсе сократить их употребление.

Цитрусовые соки

Апельсиновый и другие цитрусовые соки ценятся за витамин C, но при этом содержат много лимонной кислоты и сахара. Их высокая кислотность может раздражать стенки желудка, особенно при наличии гастрита или язвенной болезни.

Кроме того, большое количество сахара на голодный желудок способно резко повысить уровень глюкозы в крови, а затем вызвать сильное чувство голода. У некоторых людей цитрусовые соки натощак провоцируют тошноту и спазмы.

Энергетические напитки

Энергетики обычно содержат ударные дозы кофеина и сахара, что приводит к резким колебаниям уровня глюкозы. Дополнительные компоненты — таурин, гуарана, ниацин — могут усиливать раздражение желудка и вызывать тошноту, если пить такие напитки без еды.

Если полностью отказаться от энергетиков сложно, их лучше сочетать с белковой закуской: орехами, творогом, йогуртом или яйцами. Это помогает замедлить всасывание кофеина и снизить нагрузку на желудок.

Алкоголь

Спиртные напитки быстро всасываются через слизистую желудка. При отсутствии пищи этот процесс происходит ещё быстрее, что приводит к резкому повышению уровня алкоголя в крови, быстрому опьянению и ощущению жжения в желудке. Кроме того, алкоголь стимулирует выработку желудочной кислоты и усиливает раздражение слизистой.

"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.