Даже в 20-30 лет сердце может дать сбой, предупреждают врачи. Но в большинств случаев этого можно избежать.
canva.com
Возраст сам по себе не защищает от болезней: даже в 20–30 лет сердце может внезапно дать серьёзный сбой. Почему внешне здоровые молодые люди неожиданно попадают в больницу с инфарктом и какие риски многие игнорируют.
Об этом сообщает сайт Health.
Почему инфаркт случается в 20 или 30 лет
Сердечный приступ развивается из-за резкого ухудшения кровотока к сердечной мышце, когда коронарная артерия сужается или перекрывается тромбом. У молодых людей причина обычно не в естественном старении сосудов, а в сочетании других факторов.
По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний США, к таким причинам относятся повышенное артериальное давление и высокий уровень холестерина, лишний вес, курение, сахарный диабет, малоподвижный образ жизни и несбалансированное питание, а также некоторые наследственные заболевания.
Чаще всего инфаркт в молодом возрасте возникает не из-за одной проблемы, а на фоне сразу нескольких факторов. Курение, ожирение, хронический стресс, генетическая предрасположенность, гормональные сбои или приём определённых препаратов могут усиливать действие друг друга и приводить к опасным последствиям.
Как проявляется сердечный приступ
Симптомы могут включать боль или ощущение сдавливания в груди, нехватку воздуха, холодный пот, тошноту, а также неприятные ощущения в руках, спине, шее, челюсти или области живота.
У женщин нередко наблюдаются нетипичные признаки, которые не всегда сразу связывают с проблемами сердца. Среди них одышка, тошнота или рвота, боли в спине и челюсти.
Как уменьшить риск сердечно-сосудистых проблем
Важно регулярно контролировать артериальное давление, показатели холестерина и триглицеридов. Хронические заболевания, например диабет, требуют постоянного лечения, так как повышенный уровень сахара в крови увеличивает нагрузку на сосуды.
Поддержание нормального веса и рацион с преобладанием свежих овощей, фруктов и цельнозерновых продуктов помогают защитить сердце. Желательно сократить потребление насыщенных жиров, соли и продуктов с добавленным сахаром.
Физическая активность, отказ от курения, умеренное отношение к алкоголю и работа со стрессом играют ключевую роль. Практики осознанности, медитация и другие способы расслабления помогают снизить напряжение и поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы.
«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.
По словам специалистов, правильное старение означает сохранение активности, интереса к жизни и умение открыто говорить…
От каких привычек стоит немедленно избавиться, чтобы защитить свое здоровье?
В детских садах Кесарии фиксируют случаи опасного инфекционного заболевания.
Эксперты рассказали, что не стоит пить во время полета, чтобы не испортить здоровье и самочувствие.
В министерстве образования заявили о кадровом кризисе в школьном образовании и массовом увольнении учителей.
Даже если вы видите партнера каждый день, привычные мелочи могут скрывать тревожные признаки измены.