Симптом диабета, который большинство пациентов замечают слишком поздно

Сахарный диабет — это хроническое заболевание, при котором нарушается способность организма эффективно перерабатывать глюкозу в энергию.

Это особенно тревожно, поскольку без своевременного лечения диабет может привести к тяжёлым осложнениям — от поражения почек до потери зрения и инсульта, пишет Verywellhealth.

Чем отличается диабет 1-го и 2-го типа

• Диабет 1 типа чаще всего проявляется в детском или подростковом возрасте и имеет аутоиммунную природу. Иммунная система по неясным причинам атакует клетки поджелудочной железы, отвечающие за выработку инсулина. Такая форма встречается примерно у 10% больных.

• Диабет 2 типа развивается, когда организм теряет чувствительность к инсулину (инсулинорезистентность) либо вырабатывает его недостаточно. Эту форму связывают с избыточным весом, сидячим образом жизни и неправильным питанием. Она чаще всего встречается у людей старше 40 лет, но с каждым годом всё чаще диагностируется у подростков и молодых взрослых.

Какие признаки диабета нельзя игнорировать

На ранних стадиях болезнь может протекать почти незаметно. Однако есть ряд симптомов, на которые стоит обратить внимание:

• учащённое мочеиспускание

• постоянная жажда и повышенный аппетит

• ухудшение зрения

• онемение или покалывание в кистях и стопах

• сухость кожи

• долго незаживающие раны

• склонность к частым инфекциям

Если вы замечаете один или несколько из этих признаков — важно пройти обследование, даже если чувствуете себя относительно хорошо.

Самый часто игнорируемый симптом — хроническая усталость

Многие списывают постоянную слабость на стресс, недосып, загруженность на работе или последствия перенесённой вирусной инфекции. Но, как отмечает доктор Дэвид Калпеппер из компании LifeMD, именно усталость — один из наиболее игнорируемых признаков диабета.

Исследование, опубликованное в журнале Industrial Psychiatry Journal в 2015 году, показало, что почти 70% людей с диабетом 2 типа страдают от выраженного чувства усталости, а более половины — от депрессивных симптомов. По данным учёных, диабетики в 10 раз чаще испытывают хроническую утомляемость, чем здоровые люди.

Особенно настораживающим сигналом является сонливость после еды, называемая постпрандиальной. Она может свидетельствовать о скачках сахара и нарушении его усвоения.

Как снизить риск развития диабета

Профилактика начинается с образа жизни. Международные медицинские ассоциации рекомендуют:

• снизить массу тела хотя бы на 5–10% (если есть лишний вес)

• ежедневно заниматься физической активностью хотя бы по 30 минут

• ограничить потребление сахара, трансжиров и рафинированных продуктов

• добавить в рацион больше клетчатки, овощей, цельнозерновых продуктов и растительных жиров

• отказаться от курения и сократить потребление алкоголя

Исследования показывают: снижение веса всего на 7% может уменьшить риск развития диабета 2 типа почти на 60%.

Диабет не всегда начинается громко. Иногда он подкрадывается медленно, проявляясь усталостью, сухостью кожи или лёгким онемением пальцев. Но именно внимание к таким деталям может спасти здоровье и предотвратить тяжёлые последствия. Если вы входите в группу риска — проконсультируйтесь с врачом и проходите регулярные обследования.

Ранее диетолог рассказал о продуктах, вызывающих скачки сахара в крови.