Сколько лет жизни "отбирает" гамбургер, а сколько — сладкая вода: результаты исследования

Большинство людей прекрасно понимают: хот-доги, газировка и прочий фастфуд никак не способствуют крепкому здоровью. Но исследования показали, что всё гораздо серьёзнее.

Это выяснили учёные из Мичиганского университета в США, передает издание Оnet.

 Согласно данным учёных из Мичиганского университета (США), один съеденный хот-дог способен «украсть» у человека примерно 36 минут жизни. Об этом сообщает издание Onet. Специалисты назвали пять продуктов, регулярное употребление которых ускоряет старение организма и сокращает продолжительность жизни. Их стоит исключить из рациона.

Хот-дог
Эта популярная уличная еда возглавила список самых вредных продуктов. По сути, хот-дог состоит из переработанного мяса, белой булки и соусов с высокой долей сахара и соли. Учёные подсчитали, что один стандартный хот-дог сокращает жизнь почти на сорок минут — впечатляющая цифра, если учесть, как часто люди выбирают его в качестве перекуса.

Бекон
Любителям поджаренных ломтиков стоит быть осторожнее. Международное агентство по изучению рака рекомендует ограничить употребление бекона, особенно промышленного производства. Такой продукт содержит нитриты и другие добавки, повышающие риск сердечно-сосудистых и онкологических заболеваний.

Гамбургер и чизбургер
Каждый двойной чизбургер, по данным исследователей, «забирает» около девяти минут жизни. Высокое содержание соли, животных жиров и калорий делает эти блюда крайне вредными. Один бутерброд может содержать до 300 ккал и практически не приносит пользы организму, лишь создавая ощущение сытости.

Газированные напитки
Регулярное употребление сладкой газировки сокращает жизнь примерно на 12 минут. Виноваты в этом избыток сахара, фосфатов и консервантов, которые приводят к ожирению, диабету, болезням сердца и зубов. Особенно опасны кола, энергетики и яркие фруктовые напитки.

Сладкие и солёные закуски
Печенье, чипсы, снеки, булочки из супермаркета — всё это перегружено жирами, ароматизаторами, усилителями вкуса и химическими добавками. Такие продукты создают нагрузку на печень и поджелудочную железу, ускоряя процессы старения.

Что помогает продлить жизнь?
Учёные также выяснили, какие продукты оказывают противоположный эффект — помогают продлить жизнь и сохранить здоровье. Среди них:
– запечённый лосось — добавляет около 13,5 минут жизни;
– банан — +13,5 минуты;
– огурец — +10 минут;
– помидор — +3,8 минуты;
– авокадо — +1,5 минуты.

Итог прост: чем больше в вашем рационе свежих овощей, фруктов и натуральных продуктов, тем дольше и качественнее будет жизнь.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.