Сколько минут безопасно принимать ванну, рассказал дерматолог

Об этом в комментарии для РБК-Украина рассказала звездный дерматолог и косметолог Дарья Тищенко.

Оптимальная продолжительность ванны

По словам специалиста, важно не злоупотреблять временем. Идеальная длительность водных процедур — 10–15 минут, максимум 20. Если проводить в горячей воде полчаса и дольше, кожа теряет влагу, становится уязвимой и склонной к раздражению.

Лучше ограничиться коротким душем на 5–10 минут, а полноценную ванну устраивать не чаще одного раза в неделю.
«Ежедневные горячие ванны — прямой путь к хронической сухости кожи», — предупреждает врач.

Как ухаживать за кожей после ванны

После водных процедур не стоит вытирать кожу насухо. Лучше аккуратно промокнуть тело полотенцем и в течение трёх минут нанести увлажняющее средство — молочко, лосьон или масло. Это поможет «запечатать» влагу и восстановить липидный слой.

Что можно добавить в ванну:

• овсяное толокно — для смягчения и снятия раздражения

• натуральные масла (жожоба, миндальное, оливковое) — достаточно 1–2 столовых ложек

• немного молока или отвар ромашки и календулы — особенно при чувствительной или сухой коже

А вот яркие соли и ароматизированные пены лучше использовать с осторожностью: синтетические красители и отдушки часто вызывают зуд и раздражение.

Температура воды

Оптимальная температура — 36–38°C. Такая вода расслабляет, но не разрушает защитный барьер кожи.
«Если кожа начинает краснеть прямо в ванне — это знак, что вода слишком горячая, стоит добавить немного холодной», — советует дерматолог.

Чтобы контролировать температуру, можно использовать специальный термометр для воды. Если его нет, ориентируйтесь на ощущения: вода должна быть приятно тёплой, не обжигающей.

Правильно подобранная температура и короткие, но регулярные ванны помогают коже дольше оставаться гладкой, упругой и сияющей. Это простое правило — залог её здоровья и молодости.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.