Сколько проживет человек: ученые нашли неожиданный показатель

Возраст в паспорте не всегда точно отражает состояние организма. Люди одного года рождения могут существенно отличаться по физической форме и состоянию сердечно-сосудистой системы, поэтому ученые продолжают искать показатели, позволяющие точнее оценивать биологическое старение и связанные с ним риски.

Норвежские исследователи обратили внимание на максимальное потребление кислорода, или МПК. Этот показатель отражает, какое количество кислорода организм способен использовать во время интенсивной физической нагрузки, и считается одним из важных показателей кардиореспираторной выносливости.

Исследователи проанализировали данные примерно 55 тысяч человек и обнаружили связь между уровнем МПК и риском преждевременной смерти. У участников с худшими показателями физической формы риск оказался выше, тогда как более высокая кардиореспираторная выносливость была связана с большей продолжительностью жизни.

При этом МПК нельзя считать способом точно определить, сколько лет осталось конкретному человеку. На продолжительность жизни влияет множество факторов, включая наследственность, хронические заболевания, образ жизни и окружающую среду. Показатель скорее позволяет оценивать состояние организма и связанные со здоровьем риски.

Хорошая новость заключается в том, что кардиореспираторную выносливость можно улучшать. Для этого исследователи рекомендуют регулярно заниматься физической активностью, причем положительные изменения возможны даже у людей, которые начали тренироваться после 50 лет.

Особое внимание ученые уделяют высокоинтенсивным интервальным тренировкам, при которых короткие периоды серьезной нагрузки чередуются с восстановлением. Такой формат способен заметно повышать аэробную выносливость, хотя интенсивность занятий необходимо подбирать с учетом возраста и состояния здоровья.

Ранее "Курсор" писал, что эксперты рассказали, чем полезен миндаль.