Сколько раз в год нужно менять зубную щетку – ответ стоматолога

Стоматологи рекомендуют менять зубную щетку каждые 3-4 месяца, даже если она выглядит в хорошем состоянии. По словам Джойс Канг, это связано с тем, что на щетке накапливаются бактерии, которые могут нанести вред полости рта. Основным признаком необходимости замены является растрескивание или износ щетины, что ухудшает эффективность чистки зубов.

Об этом пишет "real simpl"e.

Доктор Канг также подчеркивает важность замены щетки после перенесенной болезни или после профессиональной гигиенической чистки зубов. Это необходимо для предотвращения повторного заражения бактериями, которые могут остаться на щетке.

Чтобы продлить срок службы зубной щетки, она рекомендует избегать сильного нажатия во время чистки, так как это может деформировать щетину. Очистка щетки с использованием мыльного средства также поможет сохранить ее в надлежащем состоянии.

Что касается электрических зубных щеток, Канг советует выбирать модели с датчиком давления, чтобы избежать чрезмерного нажима во время чистки, что может привести к повреждению десен и зубов.

Несоблюдение правил замены зубной щетки может привести к проблемам, таким как рецессия десен, когда десны отступают и обнажают корни зубов.

Ранее "Курсор" писал, что недавние исследования опровергли миф о том, что каждому человеку требуется ровно восемь часов сна. По данным Национального центра сердечно-сосудистых заболеваний Китая, оптимальное количество сна для взрослого человека варьируется от 7 до 9 часов в сутки. Эти данные были представлены на заседании Европейского общества кардиологов.

Профессор Кевин Морган, один из исследователей, отметил, что дополнительный сон на выходных может помочь снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний. Исследования показали, что даже 1,28 часа дополнительного сна в выходные могут положительно влиять на здоровье сердца. Это разрушает распространённое убеждение, что каждому человеку необходимо строго 8 часов сна.