Интересные факты

Сколько шагов в день нужно делать, чтобы уменьшить риск развития рака – ответ экспертов

Ученые назвали количество шагов, которые стоит делать каждый день для минимизации риска развития онкологических заболеваний.

Регулярная физическая активность способна существенно снизить вероятность развития онкологических заболеваний. К такому выводу пришли исследователи Оксфордского университета, изучив поведение более 85 тысяч жителей Великобритании. Участники исследования носили трекеры, которые фиксировали как количество, так и интенсивность шагов. Средний период наблюдения составил шесть лет.

Об этом пишет "The Conversation".

Выяснилось, что чем больше шагов человек делает в день, тем ниже его риск столкнуться с раком. При этом скорость передвижения не имела значения. Первые ощутимые преимущества для здоровья начинались с 5000 шагов. При достижении 7000 риск рака снижался на 11 процентов, а при 9000 — на 16 процентов. При превышении этого порога дополнительные выгоды были минимальными.

Учёные также проанализировали темп ходьбы. Быстрая походка действительно показывала некоторую защиту, но при учёте общей физической активности этот фактор переставал быть значимым. Основной вывод исследователей — ключевое значение имеет длительность ежедневной активности, а не её интенсивность.

Авторы работы сосредоточились на 13 видах онкологических заболеваний, включая рак печени, лёгких, желудка, почек, мочевого пузыря, кишечника, прямой кишки, молочной железы и эндометрия. За время наблюдения рак был диагностирован примерно у 3 процентов участников. У мужчин чаще всего выявляли рак кишечника и лёгких, у женщин — молочной железы, кишечника и эндометрия.

Наиболее выраженная связь между уровнем физической активности и снижением онкологических рисков наблюдалась при шести видах рака — желудка, мочевого пузыря, печени, эндометрия, лёгких и головы и шеи.

Результаты исследования подтверждают пользу 10000 шагов в день не только для поддержания физической формы, но и как возможную меру профилактики рака.

Ранее "Курсор" писал, что врачи назвали неочевидный признак диабета.

Автор материала:
Томер Адони
ТЭГИ: человек

Недавние новости

Миссия убить Трампа: Иран предлагает щедрое вознаграждение за ликвидацию главы Белого дома

Иран предлагает миллионы долларов за убийство Трампа, называя это "религиозным долгом".

59 секунд назад

Сколько минут нужно ходить каждую неделю, чтобы продлить жизнь на 7 лет

Обычная ходьба может продлить вашу жизнь, если знать несколько простых секретов.

12 минут назад

Какие знаки Зодиака начнут все с чистого листа в июле

Июль 2025 обещает стать месяцем обновления для некоторых знаков Зодиака.

35 минут назад

Рф из-за Украины потеряла влияние в регионе, где правила 200 лет - The Economist

Россия совершила фатальную ошибку, развязав войну в Украине. Это можно считать поражением исторического масштаба.

48 минут назад

Кошмар ХАМАСа: ЦАХАЛ начал использовать в Газе «оружие Судного дня»

ЦАХАЛ впервые применил в Секторе Газа новое оружие, способное поражать противников с высокой точностью.

57 минут назад