Соль - основной источник натрия, но злоупотреблять им нельзя, чтобы избежать проблем со здоровьем.
Медики говорят, что важно не только ограничить соль, но и избегать продуктов с большим содержанием этого продукта.
Об этом сообщила диетолог Татьяна Пасека в Instagram.
По словам эксперта, не стоит отказываться полностью от соли, ведь это природный продукт и его нужно употреблять ограниченно. В день разрешено максимум 5 гр - примерно 1 чайная ложка.
Диетолог назвала список продуктов, содержащих скрытую соль. Это хлеб, сухарики, чипсы и орешки и полуфабрикаты - сардельки и колбасы. Кроме того, много соли в консервах
Эксперт советует выбирать морскую соль. Такая соль хорошего качества содержит большое количество важных минералов для организма. Для восполнения дефицита йода также используйте морские водоросли, фейхоа и морскую рыбу. Йодированная соль тоже хороша, но йод очень нестабильный при термообработке. При выборе соли следует смотреть на состав и выбирать более богатый минералом продукт.
Специалист отмечает, что диета с низким содержанием соли или вообще бессолевая может быть очень вредна. Натрий необходим для организма, он является важным в образовании соляной кислоты и необходим для работы фермента карбоангидразы, которая регулирует кислотность.
Бессолевая диета может вызвать отеки, проблемы с нервной системой, головную боль, гипоацидность - пониженную кислотность желудочного сока.
Курсор писал, что ученые предложили новый тип анализа крови для измерения биологических часов организма. Все больше и больше исследований подчеркивают роль внутренних часов нашего организма (циркадный ритм), которые могут играть важную роль во всем, ученые пытаются разгадать их секреты.
Стало известно, кем являются остальные боевики Хизбаллы, ликвидированные вместе с Ибрагимом Акилем в Бейруте.
В совещании с участием главы оперативного отдела Хизбаллы Ибрагима Акилы принимали участие более 20 человек,…
Советник Джо Байдена по Ближнему Востоку также высказался о действиях Израиля в борьбе с террористами…
Ложь часто считается одним из самых серьезных "грехов" в отношениях, однако некоторые формы обмана наносят…
Ордера на аресты Галанта и Нетаниягу связаны с подозрениями в совершении военных преступлений в Секторе…
В ходе опроса израильтяне также высказали свое мнение по поводу того, чем мотивирует Саар, желая…