Скрытая угроза для сердца: что происходит с давлением без воды

Недостаточный уровень гидратации напрямую провоцирует развитие гипертонии, оказывая серьезную нагрузку на сердечно-сосудистую систему. Хотя строгой универсальной нормы потребления жидкости для всех людей не существует, регулярное питье обычной воды помогает поддерживать показатели давления в безопасных пределах.

Об этом сообщает verywell health.

Результаты исследований с участием добровольцев подтверждают, что люди, выпивающие от шести до восьми стаканов воды ежедневно, намного реже страдают от гипертонии. В ходе одного из экспериментов увеличение суточной нормы до восьми стаканов привело к ощутимому снижению показателей артериального давления у здоровых взрослых людей.

Врачи отмечают, что базовые потребности организма зависят от пола, массы тела, уровня физической активности и состояния здоровья. В среднем женщинам рекомендуется употреблять около 9 стаканов жидкости в день, а мужчинам — порядка 13 стаканов (без учета влаги, поступающей с сочными фруктами, овощами и супами). Полноценный водный баланс необходим для восполнения неизбежных потерь жидкости через дыхание, пот и выделительную систему.

Обезвоживание запускает сразу несколько опасных патологических механизмов:

• Гормональный сбой. Дефицит жидкости провоцирует резкий скачок гормона ангиотензина II, который вызывает мощный спазм и сужение кровеносных сосудов.
• Скрытые воспаления. При недостаточном питье в крови возрастает концентрация натрия, что мешает естественному расширению стенок артерий и нарушает нормальный кровоток.
• Стрессовая реакция. Нехватка воды заставляет симпатическую нервную систему работать в аварийном режиме, стимулируя выброс гормонов стресса и подъем давления.

Ранее "Курсор" рассказывал о том, сколько действует кофеин после чашки кофе.