Скрытые симптомы опасного высокого давления назвали врачи

Артериальная гипертензия — одно из самых опасных и коварных заболеваний современности. Недаром её часто называют «тихим убийцей», ведь высокое давление может длительное время не проявляться никакими ярко выраженными симптомами, при этом разрушая организм изнутри.

Врачи предупреждают: гипертонический криз, при котором давление резко подскакивает до критических значений, требует немедленного медицинского вмешательства. Без своевременной помощи возможны серьёзные осложнения — от повреждения внутренних органов до угрозы жизни. Наиболее опасные последствия — острая сердечная недостаточность, инсульт, инфаркт и скопление жидкости в лёгких, вызывающее удушье и тяжелое нарушение дыхания.

Существуют так называемые «тихие» признаки повышенного давления, которые многие люди игнорируют, списывая их на усталость или погодные изменения. Среди них:

• головная боль, особенно в затылочной области

• ощущение пелены или «помутнение» зрения

• головокружение, которое может сопровождаться тошнотой

• учащенное сердцебиение и болезненное давление в груди

• одышка даже при незначительной физической нагрузке

• отёки конечностей, особенно в области стоп и голеней

• повышенная тревожность и раздражительность

Особенно важно следить за давлением людям старше 40 лет, пациентам с лишним весом, сахарным диабетом, хроническими заболеваниями почек или сердечно-сосудистой системы, а также тем, кто ведёт малоподвижный образ жизни.

Для профилактики гипертонии врачи рекомендуют:

• регулярно измерять артериальное давление, особенно если есть наследственная предрасположенность

• сократить потребление соли, жирной и жареной пищи

• исключить курение и ограничить употребление алкоголя

• наладить режим сна и отдыха

• уделять внимание физической активности — хотя бы 30 минут быстрой ходьбы в день

• включить в рацион больше продуктов, богатых калием и магнием: бананы, шпинат, бобовые, авокадо, свеклу, гречку

Также важна стрессоустойчивость. Хроническое напряжение и психоэмоциональные перегрузки — частые спутники гипертонии. Расслабляющие дыхательные техники, прогулки на свежем воздухе, медитация или йога могут помочь в снижении давления без лекарств.

Не забывайте: регулярная проверка давления и забота о собственном здоровье — это лучший способ избежать тяжёлых последствий гипертонии и сохранить качество жизни.

Ранее "Курсор" сообщал, что врачи назвали неожиданные факторы, которые могут спровоцировать сердечный приступ. Спровоцировать приступ могут чрезмерные нагрузки, некоторая пища, сильные эмоции, вирус и многое другое.