Интересные факты

Слишком длительный сон может повысить риски рака - ученые

Слишком продолжительный сон может быть не менее вреден для организма, чем хронический недосып

Японские учёные пришли к неожиданному выводу: чрезмерно продолжительный сон может быть не менее вреден для организма, чем хронический недосып. Результаты их масштабного исследования показывают, что сон, превышающий 10 часов в сутки, связан с повышенным риском развития онкологических заболеваний.

Особенно ярко эта зависимость прослеживается у женщин — у тех, кто регулярно спит более десяти часов в день, вероятность возникновения рака увеличивается примерно на 19 процентов, пишет газета Express. Причём опасность касается не только развития заболеваний, но и смертности: как мужчины, так и женщины с избыточной продолжительностью сна чаще умирали от онкологических причин.

Однако и недостаток сна оказывает разрушительное влияние. Как подчёркивает врач Гюнер Сёнмез, дефицит сна серьёзно ослабляет иммунную защиту организма. Это делает человека более уязвимым перед вирусами, способствует развитию сахарного диабета, гипертонии, ожирения и некоторых видов рака.

Согласно ряду научных работ, даже одна бессонная ночь может сократить количество иммунных клеток, ответственных за борьбу с опухолевыми процессами и токсинами, на целых 70 процентов. Более того, риск онкологических заболеваний при этом увеличивается почти на 40 процентов.

Кроме того, современные данные из области онкологии и сомнологии указывают на важность так называемой «золотой середины» в вопросах сна. Для взрослого человека оптимальная продолжительность сна составляет от 7 до 9 часов в сутки. Отклонение от этих рамок в любую сторону — как в сторону недостатка, так и избытка сна — может нарушать биоритмы, вызывать гормональные сбои и повышать уровень хронического воспаления, которое рассматривается как один из ключевых факторов в развитии рака.

Таким образом, сон должен быть не только достаточным по времени, но и качественным: важно соблюдать режим, избегать ночных пробуждений и обеспечивать себе благоприятные условия для полноценного отдыха. Только так он будет работать на здоровье, а не против него.

Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: сон

Недавние новости

Трамп решил "наказать" союзников по НАТО из-за войны в Иране

Трамп требует немедленных военных действий в Ормузском проливе и при этом высказывает сомнения в силе…

6 минут назад

Кто управляет Ираном после ликвидации верхушки - оценка

Операция США не достигла одной из ключевых целей и не привела к полному ослаблению иранского…

24 минуты назад

Три года наблюдений за 12 кошками – итоги японского эксперимента

Команда университета Масао Миядзаки доказала, что нос кошки «устает» от однообразия гораздо быстрее, чем желудок…

29 минут назад

Как распознать людей, которые притворяются добрыми - 5 фраз-подсказок

Часто неискренние люди говорят "фальшивые" фразы, чтобы казаться добрыми.

34 минуты назад

Как Иран готовится ответить на наземную операцию США - подробности

Иран готовится к возможному появлению американских военных и усиливает оборону стратегических объектов.

40 минут назад

Обломки ракеты "Хизбаллы" упали на территории школы в Дир Эль-Асад

Террористическая группировка "Хизбалла" запустили по северу Израиля 5 ракет. Падение обломков зафиксировано на территории школы…

48 минут назад