Этот популярный и доступный всем напиток может заменить и витаминные комплексы, и энергетические напитки.
Depositphotos
Апельсиновый сок - один из самых популярных напитков благодаря своему освежающему цитрусовому вкусу и круглогодичной доступности в свежевыжатом виде. Этот напиток приносит немалую пользу организму.
Об этом сообщает сайт Real simple.
Апельсиновый сок богат важными микроэлементами. Он является отличным источником витамина С и содержит большое количество калия, магния и витамина B6.
Поддержка иммунитета
Высокое содержание витамина С в апельсиновом соке укрепляет иммунную систему, действуя как мощный антиоксидант и помогая предотвратить развитие рака. Растительные соединения, такие как флавоноиды, каротиноиды и аскорбиновая кислота, также обладают антиоксидантными свойствами, снижая воспаление и защищая от свободных радикалов.
Польза для здоровья сердца
Антиоксидантные свойства витамина С положительно влияют на сердце. Магний и калий, содержащиеся в апельсиновом соке, поддерживают здоровый сердечный ритм и работу сердца. Калий также участвует в балансировке жидкости и электролитов и помогает регулировать артериальное давление.
Здоровье кожи
Витамин С не только укрепляет иммунитет и сердце, но и улучшает состояние кожи. Он необходим для синтеза коллагена, который поддерживает структуру и эластичность кожи, уменьшая появление морщин.
Восстановление организма
Фолиевая кислота и витамин B6 играют ключевую роль в росте и восстановлении клеток. Фолат особенно важен для создания новых клеток, восстановления ДНК и предотвращения дефектов нервной трубки во время беременности.
Профилактика камней в почках
Регулярное употребление апельсинового сока может помочь предотвратить образование камней в почках, повышая pH и уровень цитратов в моче.
Покупной апельсиновый сок пастеризуется для уничтожения бактерий и продления срока хранения, а также часто обогащается кальцием и витамином D. Однако многие магазинные сорта содержат добавленный сахар, красители и консерванты.
Свежевыжатый апельсиновый сок, напротив, богат клетчаткой и не содержит химических добавок, что делает его более натуральным и полезным вариантом.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Тали Готлиб раскритиковала Нетаниягу.
Высокий уровень холестерина часто протекает бессимптомно, однако его раннее выявление крайне важно, так как это…
В течение 23 лет он совершал многочисленные сексуальные преступления против своих дочерей.
Ограничения на дорогах введут в связи с прибытием вице-президента США.
В Каире идут интенсивные переговоры по второму этапу соглашения с ХАМАСом.
Организм не может сам производить витамин С и не накапливает его, поэтому его необходимо каждый…