Сон на животе чреват смертельной опасностью - врачи
Привычка спать на животе кажется многим совершенно безобидной. Однако такая поза способна создавать дополнительную нагрузку на позвоночник и грудную клетку. В некоторых случаях это может стать причиной выраженного дискомфорта и даже резкой боли в груди, которую легко принять за симптом сердечного приступа.
Об этом рассказал врач Сурадж Кукади.
Как сон на животе может повлиять на грудную клетку
При длительном сне на животе позвоночник испытывает дополнительное давление, особенно если тело находится в неудобном положении. Это способно стать причиной утренней скованности и болезненных ощущений.
По словам врача, еще одной возможной проблемой является костохондрит. Это воспалительный процесс, затрагивающий хрящи, соединяющие ребра с грудиной.
При таком состоянии человек может ощущать острую или колющую боль в груди. Неприятные ощущения способны становиться сильнее при глубоком вдохе, движении, поворотах тела или надавливании на область груди.
Костохондрит действительно способен имитировать сердечную боль. Специалисты Mayo Clinic отмечают, что ощущения при этом состоянии могут быть похожи на проявления инфаркта и других серьезных заболеваний сердца. Чаще воспаление затрагивает верхние ребра, расположенные с левой стороны грудной клетки.
Как объясняет Кукади, продолжительное давление на грудную клетку во время сна на животе потенциально может раздражать реберные хрящи. Если к этому добавить неправильную осанку и значительные физические нагрузки в течение дня, вероятность возникновения болезненных ощущений может увеличиться.
При костохондрите обычно применяют консервативное лечение. В зависимости от ситуации оно может включать отдых, противовоспалительные средства и аккуратные упражнения на растяжку. Также рекомендуется избегать положений тела и нагрузок, усиливающих боль.
При этом важно помнить: любую новую, сильную или необычную боль в груди нельзя самостоятельно списывать на костохондрит. Поскольку подобные ощущения могут возникать и при опасных заболеваниях сердца, при выраженной или внезапной боли необходимо обратиться за медицинской помощью.
Какие еще минусы есть у сна на животе
Потенциальный дискомфорт в области груди не является единственным недостатком этой позы. Когда лицо в течение нескольких часов остается прижатым к подушке, на коже возникает постоянное давление. При регулярном повторении это может способствовать появлению заломов и со временем делать морщины более заметными.
Некоторые данные также связывают сон на животе с особенностями эмоционального состояния и поведения, хотя такие наблюдения не означают прямой причинно-следственной связи.
При этом у положения есть и определенное преимущество. Для некоторых людей оно помогает уменьшить храп. Когда человек лежит на животе, язык с меньшей вероятностью смещается назад и перекрывает дыхательные пути.
Какая поза считается наиболее комфортной для здоровья
Специалисты Sleep Foundation чаще рекомендуют для ночного отдыха положение на боку или на спине. Эти варианты обычно позволяют лучше поддерживать естественное положение позвоночника и уменьшают нагрузку на отдельные участки тела.
Сон на боку может оказаться особенно удобным для людей, которых беспокоит изжога, определенные виды боли в спине или нарушения дыхания во сне. Положение на спине, в свою очередь, способствует более равномерному распределению нагрузки и поддержанию позвоночника в нейтральном положении.
При этом универсальной позы, которая одинаково хорошо подходит абсолютно всем, не существует. Выбор положения зависит от состояния здоровья, особенностей сна и индивидуального комфорта. Главное, чтобы поза не вызывала боли, онемения или выраженного дискомфорта и позволяла полноценно отдыхать ночью.
Ранее «Курсор» писал о том, что эксперты назвали лучшие напитки, которые помогут нормализовать сон. Полноценный ежедневный сон необходим организму для слаженной работы всех органов и систем.
