Интересные факты

Специалисты назвали самый полезный завтрак для фигуры

Такой завтрак надолго придаст вам сил, но не навредит фигуре.

Выбрать полезный и сытный завтрак бывает не просто. Ведь долго готовить по утрам обычно нет времени, а многие продукты, рекламируемые как полезные, могут в действительности навредить вашей фигуре. Эксперты рекомендуют простое решение - овощной омлет. Он готовится считанные минуты, надолго насыщает, и при этом никак не навредит вашей фигуре.

Об этом пишет She finds. Это блюдо сочетает в себе преимущества белков, содержащихся в яйцах, и клетчатки, обогащенной питательными веществами из овощей, говорит диетолог Лиза Ричардс. По словам эксперта, регулярное употребление яиц - отличный способ улучшить качество вашего рациона и получить заряд энергии на весь день. А потому овощной омлет является одним из лучших выборов для завтрака, если вы стремитесь сбросить лишний вес.

Для обогащения блюда диетолог рекомендует добавлять лук, красный перец и шпинат, но можно также варьировать овощи в соответствии с предпочтениями.

Лиза Ричардс подчеркивает, что ключевым моментом в стратегии по снижению веса и поддержанию здорового питания является насыщение организма с самого утра. Это поможет обеспечить необходимый заряд энергии до следующего приема пищи, обычно обеда. В отличие от традиционных завтраков с рафинированными углеводами, овощной омлет предотвращает резкий подъем уровня сахара, что помогает избежать переедания и неправильных пищевых выборов.

Курсор писал ранее, что вздутие живота могут вызвать  популярные лакомства на завтрак.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Трамп о хуситах: Мы прекратим атаковать их

Дональд Трамп рассказал, о чем ему сообщили йеменские хуситы.

10 минут назад

Удары ВВС ЦАХАЛа по хуситам – стали известны новые детали операции

ЦАХАЛ сосредоточил основной удар на международном аэропорту в Сане.

22 минуты назад

Один навык решает все: эксперт назвал ключ к успеху до 25 лет

Почему вы не сможете сосредоточиться и что с этим делать?

34 минуты назад

Кац впервые прокомментировал удары ЦАХАЛа по хуситам

Исраэль Кац объяснил, кто несет ответственность за атаки хуситов на нашу страну.

47 минут назад

За кого хотят голосовать израильтяне и что думают о войне в Газе – свежий опрос

Израильтяне хотят перемен, но боятся за будущее страны?

56 минут назад

Разговор Нетаниягу с путиным – в канцелярии премьер-министра сделали заявление

У Нетаниягу заявили, что беседа состоялась в честь 80-й годовщины Победы во Второй мировой войне.

1 час назад