Интересные факты

Специалисты назвали самый полезный завтрак для фигуры

Такой завтрак надолго придаст вам сил, но не навредит фигуре.

Выбрать полезный и сытный завтрак бывает не просто. Ведь долго готовить по утрам обычно нет времени, а многие продукты, рекламируемые как полезные, могут в действительности навредить вашей фигуре. Эксперты рекомендуют простое решение - овощной омлет. Он готовится считанные минуты, надолго насыщает, и при этом никак не навредит вашей фигуре.

Об этом пишет She finds. Это блюдо сочетает в себе преимущества белков, содержащихся в яйцах, и клетчатки, обогащенной питательными веществами из овощей, говорит диетолог Лиза Ричардс. По словам эксперта, регулярное употребление яиц - отличный способ улучшить качество вашего рациона и получить заряд энергии на весь день. А потому овощной омлет является одним из лучших выборов для завтрака, если вы стремитесь сбросить лишний вес.

Для обогащения блюда диетолог рекомендует добавлять лук, красный перец и шпинат, но можно также варьировать овощи в соответствии с предпочтениями.

Лиза Ричардс подчеркивает, что ключевым моментом в стратегии по снижению веса и поддержанию здорового питания является насыщение организма с самого утра. Это поможет обеспечить необходимый заряд энергии до следующего приема пищи, обычно обеда. В отличие от традиционных завтраков с рафинированными углеводами, овощной омлет предотвращает резкий подъем уровня сахара, что помогает избежать переедания и неправильных пищевых выборов.

Курсор писал ранее, что вздутие живота могут вызвать  популярные лакомства на завтрак.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Разоружение Хизбаллы – спецпредставитель Трампа выдвинул ультиматум Ливану

Ливан получил строгое предупреждение от Тома Баррака, специального представителя президента США Дональда Трампа.

9 минут назад

Как стать счастливее: 14 советов от психолога для улучшения вашей жизни

Найти "свое" счастье зачастую куда проще, чем многие думают.

19 минут назад

Гороскоп на неделю с 20 по 26 октября - какие испытания ждут знаки Зодиака

Наступающая неделя с 20 по 26 октября 2025 года принесёт знакам зодиака атмосферу осенней зрелости…

23 минуты назад

Глобальный интернет-сбой фиксируют специалисты: Zoom, Amazon и другие сервисы под ударом

Amazon Web Services переживает масштабный сбой, затронувший глобальные онлайн-сервисы.

31 минута назад

Страны с наибольшей продолжительностью жизни – на каком месте Израиль

Израиль вошел в число мировых лидеров по продолжительности жизни.

43 минуты назад

Миллионам израильтян начислят выплаты - кому и за что дадут гранты

Гранты начислят в стандартном порядке.

57 минут назад