Такой завтрак надолго придаст вам сил, но не навредит фигуре.
Выбрать полезный и сытный завтрак бывает не просто. Ведь долго готовить по утрам обычно нет времени, а многие продукты, рекламируемые как полезные, могут в действительности навредить вашей фигуре. Эксперты рекомендуют простое решение - овощной омлет. Он готовится считанные минуты, надолго насыщает, и при этом никак не навредит вашей фигуре.
Об этом пишет She finds. Это блюдо сочетает в себе преимущества белков, содержащихся в яйцах, и клетчатки, обогащенной питательными веществами из овощей, говорит диетолог Лиза Ричардс. По словам эксперта, регулярное употребление яиц - отличный способ улучшить качество вашего рациона и получить заряд энергии на весь день. А потому овощной омлет является одним из лучших выборов для завтрака, если вы стремитесь сбросить лишний вес.
Для обогащения блюда диетолог рекомендует добавлять лук, красный перец и шпинат, но можно также варьировать овощи в соответствии с предпочтениями.
Лиза Ричардс подчеркивает, что ключевым моментом в стратегии по снижению веса и поддержанию здорового питания является насыщение организма с самого утра. Это поможет обеспечить необходимый заряд энергии до следующего приема пищи, обычно обеда. В отличие от традиционных завтраков с рафинированными углеводами, овощной омлет предотвращает резкий подъем уровня сахара, что помогает избежать переедания и неправильных пищевых выборов.
Курсор писал ранее, что вздутие живота могут вызвать популярные лакомства на завтрак.
Ливан получил строгое предупреждение от Тома Баррака, специального представителя президента США Дональда Трампа.
Найти "свое" счастье зачастую куда проще, чем многие думают.
Наступающая неделя с 20 по 26 октября 2025 года принесёт знакам зодиака атмосферу осенней зрелости…
Amazon Web Services переживает масштабный сбой, затронувший глобальные онлайн-сервисы.
Израиль вошел в число мировых лидеров по продолжительности жизни.
Гранты начислят в стандартном порядке.