Завтрак очень важен для иммунитета и слаженной работы всех систем и органов организма, говорят врачи. А также выяснилось, что первый прием пищи может сократить или, наоборот, продлить жизнь.
Об этом информирует Pixel.
Главное правило завтрака - его нельзя пропускать. Ведь именно завтрак позволяет моментально восстановить утраченные запасы энергии и быстро повышает после сна уровень глюкозы в крови до нормального. Кроме того, он восполняет запасы гликогена в мышцах и клетках печени, что положительно сказывается на работоспособности.
Большинство диетологов советуют есть практически сразу же после пробуждения, однаок медики давлеко не всегда с ними согласны. К примеру, известный врач Джулия Джонс, нейробиолог, назвала лучшим временем для завтрака 11 часов. По ее словам, человек сможет прожить на 20 лет дольше, если впервые будет есть в 11 часов утра или позже. Это, в частности, благодаря уменьшению риска возникновения опасных хронических заболеваний.
Джонс рекомендует придерживаться правил интервального голодания, а именно его схемы 16/8, когда человек вмещает все приемы пищи только в восемь часов в день. Специалисты в клинике в Майо говорят, что благодаря этому методу от завтрака вообще можно отказаться и начать сразу с раннего обеда - то есть с 11-12 часов. Благодаря этому может снизиться риск апноэ во сне, некоторых видов рака и сахарного диабета.
Ранее «Курсор» сообщал, что женщина, которой 108 лет, поделилась нетипичным секретом долголетия.