Рекомендации экспертов относительно того, стоит ли пить воду вечером, очень расходятся.
pixabay.com
Многие люди интересуются, стоит ли пить воду перед сном. Разберёмся, действительно ли это полезно или лучше воздержаться от употребления жидкости перед ночным отдыхом.
Об этом пишет МЕТА.
Вода — жизненно важный элемент, необходимый для ежедневного функционирования организма.
Но стоит ли пить воду, когда до сна остаётся совсем немного времени?
Пить воду перед сном не рекомендуется, так как это может привести к необходимости вставать через час-другой, чтобы сходить в туалет. К тому же, это может вызвать отёки по утрам.
Ещё один минус — дополнительная нагрузка на почки. Людям с проблемами этого органа лучше избегать питья воды перед сном.
С другой стороны, вода перед сном помогает поддерживать водный баланс, очищает организм, способствует крепкому сну и предотвращает головные боли.
Поэтому пить воду перед сном можно и даже полезно, но лучше сделать это за полчаса до сна. Этого времени будет достаточно, чтобы жидкость успела переработаться и выйти из организма. При этом стоит помнить, что выпивать минимум стакан-полтора воды сразу после пробуждения - обязательно.
"Курсор" также рассказывал, что медики назвали два напитка, которые существенно продлевают жизнь человека. Ученые утверждают, что всего два напитка в разы могут снизить склонность к хроническим заболеваниям и помогут повысить шанс на долголетие.
Напомним, что эксперты назвали утренние привычки, которые приближают смерть.
Эксперт по питанию объяснила, что есть, чтобы жир исчезал сам.
Различия проявляются уже с первых месяцев жизни.
Алкоголь после занятий спортом не просто снижает эффективность тренировок, а напрямую препятствует росту мышечной массы.
31 августа 2025 года станет днём подведения итогов и внутреннего анализа.
Врачи составили "черный" список еды, в который попали, кроме прочего, попали трансжиры и ультраобработанная еда.
Существует тесная связь между функцией мозга и тем, что человек ест, - заявила известный психиатр.