Стоматолог назвал три продукта на завтрак, от которых стоит отказаться
Существует ряд продуктов, популярных на завтрак, но, вероятно, вы не знали, что регулярное употребление их может негативно повлиять на состояние ваших зубов.
Об этом пишет Woman&Home.
Стоматолог Абель Азизи подчеркивает, что для сохранения здоровья полости рта и предотвращения повреждения зубов важно избегать некоторых продуктов, особенно утром, когда естественные защитные механизмы полости рта ослаблены из-за снижения выработки слюны во время сна.
Доктор Азизи выделяет три продукта, которых стоит избегать утром:
Цитрусовые: Отказ от цитрусовых утром играет важную роль в предотвращении повреждения зубов из-за высокой кислотности этих фруктов. Цитрусовые, такие как апельсины, грейпфруты и лимоны, содержат лимонную кислоту, которая может ослабить зубную эмаль, делая зубы более уязвимыми для эрозии и кариеса. Утренняя выработка слюны слаба, что ухудшает естественную защиту полости рта от кислот. Рекомендуется выбирать менее кислые продукты на завтрак, чтобы защитить зубную эмаль и общее здоровье полости рта.
Кофе: Несмотря на то, что кофе для многих является основным напитком на завтрак, доктор Азизи советует воздержаться от горячего напитка, если вы хотите избежать желтых зубов или сохранить белизну. Кофе кислый и с течением времени может повредить зубную эмаль, особенно если пить его натощак, когда выработка слюны снижена. Кроме того, темные пигменты в кофе могут изменить цвет зубов, что визуально ухудшает их состояние. Для защиты здоровья полости рта рекомендуется ограничивать употребление кофе утром и прополаскивать рот водой после его употребления.
Сладкие каши и выпечка: Отказ от сладких каш и выпечки утром играет важную роль в предотвращении повреждения зубов из-за высокого содержания сахара и способности способствовать развитию кариеса. Сладкие каши и выпечка создают среду, благоприятную для размножения вредных бактерий в полости рта, так как они постоянно питаются сахаром, что приводит к выработке кислоты и эрозии эмали. Употребление этих продуктов утром, когда выработка слюны снижена из-за сна, увеличивает риск повреждения. Доктор Азизи советует рассмотреть альтернативные варианты завтрака с низким содержанием сахара для защиты зубной эмали и поддержания здоровья полости рта в долгосрочной перспективе.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
