Этот продукт помогает контролировать аппетит и ускоряет обмен веществ.
Чтобы сбросить вес без жестких диет, стоит включить в рацион грибы. Эти продукты не только низкокалорийны, но и помогают контролировать аппетит и ускоряют обмен веществ.
Об этом пишет сайт The Mirror.
По словам профессора Франклина Джозефа, эксперта клиники доктора Франка, грибы – отличный выбор для тех, кто хочет снизить вес. Они не только не содержат много калорий, но и богаты эрготионеином – мощным антиоксидантом, который может быть полезен в процессе контроля веса.
Эрготионеин, в основном встречающийся в грибах, обладает сильными антиоксидантными и противовоспалительными свойствами. Эти качества могут ускорить метаболизм и способствовать похудению.
Научные исследования выделяют грибы как главный источник эрготионеина в пище. Считается, что эта аминокислота защищает клетки от окислительного стресса и воспалений, которые часто связаны с избыточным весом и метаболическими нарушениями.
Уменьшая уровень окислительного повреждения, эрготионеин помогает улучшить клеточную активность и обмен энергии, что способствует снижению массы тела. Включение грибов в повседневное меню – это не только выгодно с точки зрения бюджета, но и полезно.
"Такие виды, как шиитаке, гливи и королевские устричные грибы, содержат особенно много эрготионеина, и их можно найти в большинстве супермаркетов", – отметил эксперт.
Для поддержания контроля веса достаточно потреблять от 35 до 50 г грибов ежедневно, чтобы получить достаточную дозу эрготионеина.
Для тех, кто не любит грибы, существует альтернатива – добавки с экстрактами грибов. Они обеспечивают более высокую дозу эрготионеина и других полезных веществ.
Кроме того, грибы предлагают и другие преимущества для снижения веса.
Профессор Джозеф сообщил, что грибы являются хорошим источником пищевых волокон, которые способствуют насыщению и поддерживают нормальное пищеварение. Также они содержат витамины группы B и минералы, которые поддерживают общий метаболизм и здоровье организма.
Хотя грибы могут помочь в снижении веса, их эффективность возрастает, если они являются частью сбалансированного питания и здорового образа жизни.
Регулярные физические упражнения, достаточное количество воды и внимание к привычкам питания играют ключевую роль в процессе похудения.
“Курсор” также рассказывал, что специалист из Гисенского университета Михаэль Дешпегель разработал эффективную схему для снижения веса без изнурительных диет и чрезмерных нагрузок.
Врачи подчеркивают: рак — это не всегда локальная болезнь, связанная с конкретным органом или опухолью…
Гороскоп на 26 января 2026 по картам Таро несёт энергетику нового старта: понедельник просит собранности,…
В МИД Турции объяснили, что должны сделать США перед началом большой войны с Ираном.
США с помощью крупной группировки авиации и флота отработают на Ближнем Востоке сценарии ударов по…
Демонстранты в Иране с нетерпением ждут массированного удара США, который может произойти в ближайшее время.
В ЦАХАЛе предупредили, что в случае войны с Ираном под удар может попасть и Израиль…