ТОП-10 болезней, при которых похудение может спасти жизнь

Об этом сообщает Instagram-страница диетолога Галины Сеник.

Избыточный вес и его последствия

По мнению эксперта, снижение веса способствует не только общему улучшению физического состояния, но и значительно снижает риск опасных осложнений.

Вот некоторые положительные эффекты похудения:

• уменьшение вероятности сердечно-сосудистых заболеваний

• стабилизация уровня глюкозы в крови

• снижение нагрузки на суставы

• улучшение качества сна

• повышение энергии и улучшение общего самочувствия

Процесс снижения массы тела должен быть плавным, основываться на сбалансированном рационе и регулярной физической активности.

Сахарный диабет 2 типа

Даже умеренное похудение улучшает чувствительность к инсулину и способствует нормализации уровня глюкозы. Однако важно избегать экстремальных диет и стремительного сброса веса — такие подходы могут навредить. Только постепенное и контролируемое снижение массы тела дает устойчивый результат и не вредит здоровью.

Повышенное артериальное давление

Уменьшение массы тела может привести к снижению как систолического, так и диастолического давления, а также уменьшить потребность в медикаментах.

Среди дополнительных преимуществ:

• нормализация показателей холестерина

• повышение чувствительности к инсулину

• снижение риска инфаркта и инсульта

Оптимальный путь — это рациональное питание с ограничением соли и алкоголя, а также умеренная физическая активность.

Жировая болезнь печени, не связанная с алкоголем

Потеря 7–10% от начального веса позволяет значительно сократить жировые отложения в печени, тормозить развитие фиброза и улучшить функцию органа. Кроме того, нормализуются показатели обмена веществ, в том числе уровень липидов и инсулиновая чувствительность.

Поликистоз яичников (СПКЯ)

При СПКЯ похудение способствует восстановлению овуляторной функции, улучшению гормонального баланса и снижению риска сопутствующих состояний, включая диабет второго типа.

Почему похудение важно при СПКЯ:

• повышается чувствительность к инсулину

• нормализуются уровни андрогенов

• улучшается состояние кожи и менструального цикла

• увеличиваются шансы на естественное зачатие

Заболевания суставов и артроз

Снижение веса существенно уменьшает давление на суставы, особенно коленные и тазобедренные, облегчая боль и замедляя разрушение хряща.

Болезни сердца

Снижение массы тела снижает вероятность инфарктов и инсультов, нормализует артериальное давление, снижает уровень "плохого" холестерина (LDL), а также улучшает работу сердца и сосудов.

Синдром обструктивного апноэ сна

Лишний вес, особенно в области шеи, часто ухудшает течение апноэ сна. Снижение массы тела помогает восстановить проходимость дыхательных путей, сократить количество эпизодов остановки дыхания и улучшить общее качество сна.

ГЭРБ — гастроэзофагеальная рефлюксная болезнь

Похудение уменьшает внутрибрюшное давление и помогает справиться с симптомами изжоги и рефлюкса. Также это способствует лучшему функционированию пищеводного сфинктера и снижает риск осложнений.

Хроническое воспаление и метаболические нарушения

Жировая ткань продуцирует вещества, поддерживающие воспаление в организме. Поэтому снижение её объема способствует уменьшению хронических воспалительных процессов и улучшению обмена веществ.

Метаболический синдром часто сопровождается инсулинорезистентностью, и потеря веса помогает вернуть чувствительность тканей к инсулину, снижая риски развития диабета и других заболеваний.

«Курсор» писал ранее, что эксперты назвали продукты, которые мешают вам похудеть. В списке, среди прочего, находится сахар и белый хлеб, поэтому их следует минимизировать в рационе.