ТОП-10 популярных продуктов, которые вредят желудку и вызывают изжогу
Некоторые продукты питания способны усиливать выработку кислоты в желудке и вызывать неприятные ощущения в виде изжоги. Чтобы избежать дискомфорта, полезно знать, какие блюда и напитки могут спровоцировать проблему и как правильно скорректировать свой рацион.
Об этом сообщает Instаgram-страница диетолога Ольги Безуглой.
Что такое изжога и как она проявляется
Изжога — это жгучее чувство за грудиной, возникающее, когда желудочный сок попадает в пищевод. Симптомы могут быть разными, но чаще всего встречаются:
– ощущение жжения, которое поднимается от области желудка к горлу
– горьковатый или кислый привкус во рту
– отрыжка и вздутие
– ощущение «кома» при глотании
– кашель и осиплость голоса, особенно ночью
– боль и раздражение в горле при попадании кислоты на голосовые связки
Продукты, провоцирующие изжогу
Если у вас периодически возникает чувство «огня внутри», стоит обратить внимание, не слишком ли часто в меню присутствуют такие продукты:
– шампанское и другие газированные алкогольные напитки
– пиво
– помидоры и соусы на их основе
– апельсины, грейпфруты и прочие цитрусовые
– мятный чай
– жареное мясо
– колбасы и жирные переработанные продукты
– лук, особенно в сыром виде
– шоколад
– кофе, включая безкофеиновый
Все эти продукты либо расслабляют нижний пищеводный сфинктер, позволяя кислоте попадать в пищевод, либо раздражают слизистую желудка.
Что делать при частой изжоге
Если неприятные симптомы повторяются регулярно, важно пересмотреть питание, отказаться от провокаторов и обязательно проконсультироваться с гастроэнтерологом. Игнорировать изжогу нельзя, ведь она может быть не только временным дискомфортом, но и сигналом о проблемах с пищеварением.
Ранее «Курсор» писал о том, что ученые выяснили лучший месяц для диеты и похудения. Как ни странно, самым эффективным оказалось похудение в зимние месяцы, а не летом, как принято считать.
