Топ-7 продуктов на завтрак, которые испортят вам весь день, а со временем - здоровье

Первый прием пищи определяет то, каким будет ваш день и потому на завтрак важно есть вкусную и полезную пищу, богатую витаминами и микроэлементами. Ученые предупреждают - пропускать завтрак не стоит, так как это чревато набором лишнего веса и развитием ряда болезней. Однако важно помнить, что для завтрака подходят далеко не все продукты. Эксперты рассказали, от каких продуктов п утрам лучше отказаться.

Об этом пишет Entertainment News.

Каши быстрого приготовления - один из худших вариантов завтрака, однако они по-прежнему очень популярны. Они содержат огромное количество сахара, ненатуральных добавок и быстрых углеводов, которые быстро перерабатываются в жир. При этом уже через часа два после такой трапезы вы вновь почувствуете голод.

Копчености по утрам совершенно недопустимы. Потом от бутербродов с копчеными колбасами, балыком иили беконом лучше отказаться. Такая пища является очень тяжелой для желудка. Она долго переваривается и может вызвать спазмы.

Кофе для многих является обязательной частью завтрака. Однако исследования указывают на то, что кофе по утрам может привести к развитию гастрита и даже гормональным сбоям. Напиток имеет высокую кислотность и соответственно негативно влияет на кислотность желудочного сока. Кроме того, кофе натощак может стать причиной гормональных нарушений.  Пейте кофе после того, как позавтракали, чтобы избежать таких проблем.

Сладости тоже лучше не есть с утра. После пробуждения в организме слишком мало инсулина, чтобы переварить сладкую пищу.

Банан содержит много магния, который нужен организму. Однако на голодный желудок бананы лучше не есть, ведь можно нарушить кальциево-магниевый баланс.

Сырые овощи не стоит есть натощак.  В них много кислоты, которая раздражает желудок и его слизистые. Конечно, такие продукты полезны, но лучше их есть после основного приема пищи.

Цитрусовые богаты различными кислотами, которые полезны для организма, но не утром. Это удар по желудку и кишечнику, а потому на голодный желудок их употреблять нельзя

Мы также рассказывали, что диетолог назвала три неожиданных напитка, которые могут вызвать воспаление желудка.