Здоровье наших почек во многом зависит от того, что мы едим. Существуют определенные продукты, которые способствуют балансировке работы этого органа. Вот одиннадцать продуктов, которые рекомендуется добавить в ежедневный рацион.
Советы экспертов приводит портал ТСН.
- Жирные сорта рыбы: Тунец, форель или лосось богаты жирными кислотами Омега-3, которые помогают снизить артериальное давление и уровень жира в крови. Однако нужно следить за содержанием натрия и фосфора, особенно при хронических заболеваниях почек.
- Сладкий перец: Красные болгарские перцы содержат мало калия и богаты клетчаткой, витаминами A, C, B6 и ликопином - антиоксидантом, который помогает предотвратить некоторые виды рака.
- Капуста: Этот овощ богат питательными веществами, не содержит калия и натрия, что благоприятно сказывается на работе почек, а также обладает высоким содержанием витаминов и клетчатки.
- Клюква: Эти ягоды помогают предотвратить инфекции мочевыводящих путей и защищают желудок от бактерий, вызывающих язву, а также обладают противораковыми свойствами.
- Клубника: Обогащенные антоцианами, клубники содержат витамин C, марганец и клетчатку, помогающие бороться с воспалением и защищающие сердце.
- Черника: Благодаря антиоксидантам, черника защищает клетки организма, а также содержит марганец и витамин C, важные для здоровья костей.
- Яблоки: Богатые клетчаткой и противовоспалительными компонентами, яблоки снижают уровень холестерина и риск развития сердечных заболеваний.
- Красный виноград: Флавоноиды, содержащиеся в красном винограде, помогают снизить риск тромбоза и защищают сердце от болезней.
- Лук: Богатый флавоноидами и кверцетином, лук помогает снизить риск сердечных заболеваний и обеспечивает хороший метаболизм.
- Чеснок: Обладая антибактериальными свойствами, чеснок помогает снизить уровень холестерина и успокаивает воспаление.
- Яичный белок: Источник качественного белка, яичный белок имеет меньшее содержание фосфора и подходит для соблюдения почечной диеты.
Также мы сообщали, что медики назвали напитки, которыми опасно запивать ужин. Особенно опасными эксперты считают напитки с добавлением льда или сильно охлажденные.