Отказ от этих продуктов на завтрак способствует достижению целей по снижению веса в сочетании с регулярными физическими упражнениями
Завтрак часто считается решающим приемом пищи, влияющим на общее состояние здоровья и вес.
Чтобы пролить свет на некоторые из самых нездоровых вариантов завтрака, She Finds проконсультировались с Эдибелем Кинтеро, зарегистрированным диетологом HealthInsider, и Биллом Брэдли, доктором медицинских наук, генеральным директором компании Mediterranean Living. Они выделили три продукта для завтрака, которые могут помешать усилиям по снижению веса.
1. Блины и вафли. Хотя они могут быть восхитительными, они сделаны из белой муки и богаты рафинированными углеводами, имеющими высокий гликемический индекс. Кинтеро предупреждает, что продукты с высоким содержанием сахара и обработанных углеводов могут повышать уровень сахара в крови, что приводит к голоду и перееданию, что в конечном итоге приводит к увеличению веса.
2. Пончики и выпечка. Пончики, кексы, датские пирожные и подобная выпечка соблазнительны, но в равной степени вредны для вашего здоровья. Насыщенные рафинированными углеводами, сахаром и насыщенными жирами, они повышают уровень сахара в крови и вызывают воспаление. Регулярное употребление этих сладких лакомств может способствовать увеличению веса и другим проблемам со здоровьем.
3. Батончики мюсли. Батончики мюсли, которые часто рассматриваются как полезный завтрак или перекус, могут ввести в заблуждение. Брэдли отмечает, что они часто содержат скрытые сахара, которые могут привести к увеличению веса, вызывая тягу к сладкому и увеличивая потребление калорий. Чтобы сделать лучший выбор, выбирайте батончики мюсли с более высоким содержанием клетчатки и белка и обращайте внимание на уровень сахара.
Короче говоря, умеренность является ключевым моментом. Время от времени можно перекусить, но для более здорового подхода начните свой день с питательных цельных продуктов с высоким содержанием клетчатки и белка. Это обеспечивает устойчивую энергию и способствует достижению целей по снижению веса в сочетании с регулярными физическими упражнениями. Приоритет сбалансированного питания и активного образа жизни — это путь к улучшению общего самочувствия.
Курсор писал о 5 вещах, которые обязательно нужно делать перед завтраком.
Некоторые соленые, сладкие и жареные продукты усиливают воспаление и разрушают коллаген. Замена их на цельные…
Врачи предупреждают, что регулярная нехватка сна может серьёзно навредить здоровью человека в любом возрасте.
Некоторые породы собак действительно чаще других превращают диваны, кроссовки и пульты в жевательные игрушки.
Гороскоп на 25 января 2026 по картам Таро несёт энергетику воскресного подведения итогов и мягкой…
Нутрициолог назвал четыре продукта, помогающих поддержать либидо, настроение и гормональный баланс.
В белгороде зафиксирована масштабная атака украинских дронов. ВСУ атаковали важные энергетические объекты города.