Врачи зачастую выступают против жестких детокс-диет, уверяя, что организм сам себя "очищает", а помочь ему в этом могут некоторые продукты.
canva.com
Некоторые продукты способствуют естественному очищению организма от токсинов. Сбалансированное питание играет важную роль в поддержке природных детоксикационных процессов.
Проект Styler рассказал о продуктах, которые способствуют детоксикации.
Полезные продукты для детоксикации
Диетолог Наталья Самойленко объясняет, что организм сам обладает встроенными системами детоксикации, основными из которых являются печень, почки и другие органы. Хотя идея специальных детокс-диет кажется заманчивой, такие диеты часто слишком строги и могут быть нездоровыми в долгосрочной перспективе.
Вместо экстремальных мер следует просто придерживаться сбалансированного питания.
Крестоцветные овощи
Овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста и цветная капуста, активируют ферменты, которые помогают расщеплять канцерогенные вещества. Они также способствуют поддержке уровня глутатиона, который укрепляет иммунитет и помогает организму справляться с токсинами.
Ягоды
Ягоды богаты питательными веществами и фитохимическими соединениями, включая флавоноиды. Эти компоненты обладают противовоспалительными свойствами, защищая от сердечных заболеваний и различных видов рака.
Виноград
Виноград содержит ресвератрол, который улучшает кровообращение, снижает свертываемость крови, а также уменьшает воспаления и отеки.
Продукты с ликопином
Ликопин — это мощный антиоксидант, который придает красный цвет таким продуктам, как помидоры, арбуз и гуава. Он обладает защитными свойствами против рака, в частности рака предстательной железы, а также сердечно-сосудистых и печеночных заболеваний.
Заблуждения о детоксикации
Популярные детокс-диеты часто содержат слабительные, диуретики, добавки и различные чаи, которые якобы помогают выводить токсины из организма. Однако такие диеты редко уточняют, какие именно токсины они пытаются устранить, и не имеют научного подтверждения.
Организм сам по себе эффективно справляется с удалением токсинов с помощью печени, почек, системы пищеварения, кожи и легких. Однако для этого важно поддерживать здоровье этих органов, что легче сделать с помощью правильного питания, а не строгих детокс-программ.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Исследование ученых из США и Австрии показало, что скромность является ключевым фактором доверия.
Когда человек кашляет, изо рта и носа вылетает примерно 3000 капель жидкости, а при чихании…
Замороженные овощи, такие как эдамаме, шпинат и брокколи, благодаря высокому содержанию клетчатки и антиоксидантов, помогают…
Хранение некоторых продуктов в холодильнике не только могут ухудшить их вкус, но и ускорить порчу.
Ежедневное употребление орехов пекан может значительно улучшить здоровье сердца.
Суббота обещает быть насыщенной и неоднозначной: многие столкнутся с испытаниями, которые потребуют умения находить нестандартные…