Врачи зачастую выступают против жестких детокс-диет, уверяя, что организм сам себя "очищает", а помочь ему в этом могут некоторые продукты.
canva.com
Некоторые продукты способствуют естественному очищению организма от токсинов. Сбалансированное питание играет важную роль в поддержке природных детоксикационных процессов.
Проект Styler рассказал о продуктах, которые способствуют детоксикации.
Полезные продукты для детоксикации
Диетолог Наталья Самойленко объясняет, что организм сам обладает встроенными системами детоксикации, основными из которых являются печень, почки и другие органы. Хотя идея специальных детокс-диет кажется заманчивой, такие диеты часто слишком строги и могут быть нездоровыми в долгосрочной перспективе.
Вместо экстремальных мер следует просто придерживаться сбалансированного питания.
Крестоцветные овощи
Овощи, такие как брокколи, брюссельская капуста и цветная капуста, активируют ферменты, которые помогают расщеплять канцерогенные вещества. Они также способствуют поддержке уровня глутатиона, который укрепляет иммунитет и помогает организму справляться с токсинами.
Ягоды
Ягоды богаты питательными веществами и фитохимическими соединениями, включая флавоноиды. Эти компоненты обладают противовоспалительными свойствами, защищая от сердечных заболеваний и различных видов рака.
Виноград
Виноград содержит ресвератрол, который улучшает кровообращение, снижает свертываемость крови, а также уменьшает воспаления и отеки.
Продукты с ликопином
Ликопин — это мощный антиоксидант, который придает красный цвет таким продуктам, как помидоры, арбуз и гуава. Он обладает защитными свойствами против рака, в частности рака предстательной железы, а также сердечно-сосудистых и печеночных заболеваний.
Заблуждения о детоксикации
Популярные детокс-диеты часто содержат слабительные, диуретики, добавки и различные чаи, которые якобы помогают выводить токсины из организма. Однако такие диеты редко уточняют, какие именно токсины они пытаются устранить, и не имеют научного подтверждения.
Организм сам по себе эффективно справляется с удалением токсинов с помощью печени, почек, системы пищеварения, кожи и легких. Однако для этого важно поддерживать здоровье этих органов, что легче сделать с помощью правильного питания, а не строгих детокс-программ.
"Курсор" ранее рассказывал, что ученые выяснили, какое питание может уберечь от распространенного вида рака. Рак кишечника является одним из самых распространенных и опасных из-за поздней диагностики, но есть действенный способ его предотвратить.
Даниэль Хагари также продемонстрировал склад, где террористы Хизбаллы хранили оружие.
Преступление британца было раскрыто, когда плотник, работавший у него, случайно нашел мешки с посылками и…
Украинец рассказал, что российские солдаты подключали к его половым органам провода и били электрошокерами.
Две порции фасоли в вашем ежедневном рационе могут творить чудеса для вашей талии и здоровья.
При склонности к мигреням, стоит исключить из своего рациона ряд продуктов.
Посол Израиля заявил, что перемещение сил UNIFIL на 5 км севернее может снизить риск для…