Жизненные трудности могут выбить из колеи даже самых стойких. Психологически зрелые личности знают, как вернуть внутреннюю опору.
depositphotos.com
Когда жизненные обстоятельства заходят в тупик, даже самые стойкие люди могут испытать растерянность и беспомощность. Однако эмоционально зрелые личности справляются с кризисами иначе, используя для внутренней опоры простые фразы.
Об этом сообщает пишет Your Tango.
Психотерапевт Терри Коул обратила внимание на подборку лайф-коуча Дина Стотта и иллюстратора Katie's Self Care Diaries. Именно эти внутренние установки помогают сохранять устойчивость в трудные периоды.
Первая установка звучит как напоминание о прошлых победах: «Ты уже прошел через многое и справился — ты сильнее, чем думаешь». В кризисные периоды легко поддаться панике, но фиксация на собственном опыте преодоления эффективно переключает фокус внимания с негатива.
Вторая важная мысль касается социального окружения: «Есть много людей, которые благодарны уже за то, что ты существуешь». Ощущение тотального одиночества в трудные времена обманчиво, а научные исследования подтверждают, что поддержка близких существенно снижает уровень стресса.
Третий принцип затрагивает чужие оценки: «Не позволяй мнению других поглощать тебя». Постоянное стремление угодить окружающим разрушает самооценку, поэтому опираться в жизни нужно исключительно на собственные внутренние ценности и ориентиры.
Четвертая фраза учит философскому взгляду на неудачи: «Иногда то, что ты не получил желаемое, оказывается благословением». Разочарования часто открывают двери к совершенно новым возможностям, а оптимистичный настрой напрямую связан с крепким здоровьем и долголетием.
Завершающая пятая установка гласит: «Ничто не длится вечно — даже то, что ты чувствуешь сейчас». Осознание временного характера любых трудностей защищает человека от эмоциональных крайностей и помогает успешно справляться с тревожностью.
Ранее "Курсор" называл десять причин, почему похвала пугает женщин.
Меркурий и Венера в ретроградном движении, и всё, что было сделано наспех, возвращается.
После выборов в Кнессет начнутся попытки формирования правительства, что может закончиться серьезным ударом.
Это блюдо является частью традиционного рациона жителей Сардинии и признано специалистыми по питанию невероятно полезным.
Политический тупик после голосования создал неожиданную ситуацию, которая может оказаться выгодной действующему премьер-министру.
Исследователи выяснили, по какому органу соль наносит самый серьезный удар.
Яир Лапид объяснил, есть ли основания полагать, что произошло вмешательство в избирательный процесс со стороны…