Бананы, например, следует избегать вечером из-за их медленного переваривания. Организму требуется много времени на обработку этого фрукта, что может вызвать дискомфорт и затруднить сон. Кроме того, бананы могут повысить температуру тела, что не способствует засыпанию.

Апельсины, хотя и богаты витамином C, также не лучший выбор перед сном из-за своей кислотности. Они могут вызвать изжогу или рефлюкс, что может нарушить качество сна.

Арбуз, благодаря высокому содержанию воды, может привести к чрезмерной гидратации и увеличению частоты посещений туалета, что мешает спокойному сну. Пищеварение арбуза также может быть сложным вечером из-за сниженной пищеварительной активности после заката.

Гуава, хотя и богата клетчаткой, может вызвать газообразование и вздутие живота, особенно если ее употреблять перед сном.

Виноград, с высоким содержанием клетчатки и калорий, также может вызвать брожение в кишечнике и ухудшить качество сна.

Хотя все эти фрукты богаты питательными веществами и важны для здорового питания, их употребление перед сном может привести к различным неудобствам и нарушениям сна.

Ранее "Курсор" писал о том, с чего начать переход на правильное питание. Для перехода к более здоровому питанию стоит начать с маленьких шагов. Сначала можно планировать меню, постепенно уменьшать порции и заменять вредные продукты на более полезные альтернативы.