Интересные факты

ТОП-5 мифов о питании, в которые многие зря верят

Некоторые неправильные представления о питании передаются из поколения в поколение, хотя давно установлено, что все совсем не так.

Здоровое и сбалансированное питание играет важную роль в поддержании здоровья организма. Однако существует ряд распространенных мифов о питании, которые не соответствуют действительности, но многие все еще верят в них.

Об этом пишет Schweizer Illustrierte.

Миф 1. Темный хлеб полезнее светлого.

На самом деле, это утверждение не так просто. Многие виды темного хлеба приготовлены из обычной белой муки, которая затем окрашивается солодовым экстрактом, создавая иллюзию полезности. Поэтому перед покупкой хлеба важно изучить состав продукта.

Миф 2. Все жиры вредны для организма.

Это утверждение нельзя обобщать. Существуют "хорошие" ненасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо или рыбе, которые необходимы для здоровья организма. Важно различать между разными типами жиров.

Миф 3. Цитрусовые - основной источник витамина С.

На самом деле, пепперони содержат гораздо больше витамина C, чем апельсины или лимоны. Важно осознавать, что источники витамина С могут быть разнообразны.

Миф 4. Углеводы приводят к ожирению.

Это зависит от типа углеводов. Натуральные углеводы, такие как зародыш и отруби в зерне, полезны для организма, в отличие от рафинированных углеводов, содержащихся в белой муке и сахаре.

Миф 5. Два литра воды в день необходимы.

Потребность в воде зависит от многих факторов, включая размер и вес организма, окружающую среду и физическую активность. Формула 30 мл воды на килограмм массы тела может помочь определить индивидуальную потребность в жидкости.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

После ликвидации Хаменеи: кто получил власть в Иране

В Исламской Республике объявлен сорокадневный траур по погибшему рахбару, в то время как новые назначения…

8 минут назад

ЦАХАЛ объявил о полной ликвидации руководства иранской «оси террора»

Ликвидированные лидеры Ирана, ХАМАСа и «Хизбаллы» несут прямую ответственность за планирование терактов 7 октября.

18 минут назад

Прилет иранской ракеты в Бейт-Шемеше - появились новые данные

Стало известно, как проходит спасательная операция после удара иранской баллистической ракеты по домам в Бейт-Шемеше.

28 минут назад

Спешка во время тревоги стала фатальной для 102-летнего израильтянина

Инцидент в Рамат-Гане произошел в ходе массированного обстрела, когда жители центра страны были вынуждены искать…

42 минуты назад

Трамп анонсировал переговоры с Ираном: Они хотят

Дональд Трамп обвинил иранское руководство в чрезмерной хитрости, которая помешала им заключить сделку на выгодных…

49 минут назад

США потеряли первых солдат в войне с Ираном - подробности

Армия США обнародовала данные о погибших и раненых солдатах в ходе операции "Эпическая ярость" в…

54 минуты назад