Интересные факты

ТОП-5 мифов о питании, в которые многие зря верят

Некоторые неправильные представления о питании передаются из поколения в поколение, хотя давно установлено, что все совсем не так.

Здоровое и сбалансированное питание играет важную роль в поддержании здоровья организма. Однако существует ряд распространенных мифов о питании, которые не соответствуют действительности, но многие все еще верят в них.

Об этом пишет Schweizer Illustrierte.

Миф 1. Темный хлеб полезнее светлого.

На самом деле, это утверждение не так просто. Многие виды темного хлеба приготовлены из обычной белой муки, которая затем окрашивается солодовым экстрактом, создавая иллюзию полезности. Поэтому перед покупкой хлеба важно изучить состав продукта.

Миф 2. Все жиры вредны для организма.

Это утверждение нельзя обобщать. Существуют "хорошие" ненасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо или рыбе, которые необходимы для здоровья организма. Важно различать между разными типами жиров.

Миф 3. Цитрусовые - основной источник витамина С.

На самом деле, пепперони содержат гораздо больше витамина C, чем апельсины или лимоны. Важно осознавать, что источники витамина С могут быть разнообразны.

Миф 4. Углеводы приводят к ожирению.

Это зависит от типа углеводов. Натуральные углеводы, такие как зародыш и отруби в зерне, полезны для организма, в отличие от рафинированных углеводов, содержащихся в белой муке и сахаре.

Миф 5. Два литра воды в день необходимы.

Потребность в воде зависит от многих факторов, включая размер и вес организма, окружающую среду и физическую активность. Формула 30 мл воды на килограмм массы тела может помочь определить индивидуальную потребность в жидкости.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Иран запустил новые ракеты по Израилю - подробности

В Израиле сработали сигналы воздушной тревоги в населенных пунктах, куда, предположительно, направленны баллистические ракеты из…

13 минут назад

Трагедия в Бейт-Шемеше: новые детали и шокирующие слова очевидцев

Израильтянка, которая оказалась по близости от места прилета иранской ракеты в Бейт-Шемеше, получила ранение вследствие…

30 минут назад

Аэропорт Бен-Гурион на паузе: решение Управления гражданской авиации

Израильские авиалинии перенаправят рейсы с соотечественниками в аэропорт Увда и на транзитные маршруты через Египет.

40 минут назад

Больше, чем кажется: сколько усов на самом деле у кошки

Усы кошки — это не просто украшение мордочки, а чувствительный инструмент, который помогает ей ориентироваться…

51 минута назад

Трамп похвастался уничтожением флота Ирана

Дональд Трамп рассказал, как армия США планирует разобраться с остатками ВМС Ирана в ближайшее время.

1 час назад

Лавров недоволен операцией в Иране и выступил с призывом

Россия настаивает на возвращении к международному праву (вам не послышалось) на фоне подтверждения гибели верховного…

1 час назад