Интересные факты

ТОП-5 мифов о питании, в которые многие зря верят

Некоторые неправильные представления о питании передаются из поколения в поколение, хотя давно установлено, что все совсем не так.

Здоровое и сбалансированное питание играет важную роль в поддержании здоровья организма. Однако существует ряд распространенных мифов о питании, которые не соответствуют действительности, но многие все еще верят в них.

Об этом пишет Schweizer Illustrierte.

Миф 1. Темный хлеб полезнее светлого.

На самом деле, это утверждение не так просто. Многие виды темного хлеба приготовлены из обычной белой муки, которая затем окрашивается солодовым экстрактом, создавая иллюзию полезности. Поэтому перед покупкой хлеба важно изучить состав продукта.

Миф 2. Все жиры вредны для организма.

Это утверждение нельзя обобщать. Существуют "хорошие" ненасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо или рыбе, которые необходимы для здоровья организма. Важно различать между разными типами жиров.

Миф 3. Цитрусовые - основной источник витамина С.

На самом деле, пепперони содержат гораздо больше витамина C, чем апельсины или лимоны. Важно осознавать, что источники витамина С могут быть разнообразны.

Миф 4. Углеводы приводят к ожирению.

Это зависит от типа углеводов. Натуральные углеводы, такие как зародыш и отруби в зерне, полезны для организма, в отличие от рафинированных углеводов, содержащихся в белой муке и сахаре.

Миф 5. Два литра воды в день необходимы.

Потребность в воде зависит от многих факторов, включая размер и вес организма, окружающую среду и физическую активность. Формула 30 мл воды на килограмм массы тела может помочь определить индивидуальную потребность в жидкости.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Повышение цен на проезд откладывается, но есть важный нюанс

Минтранс просит перенести подорожание тарифов на лето, однако окончательный рост цен станет еще заметнее.

1 минута назад

Как появился шекель и почему Израилю пришлось создавать валюту заново

История шекеля прошла путь от древних монет до современной валюты, ставшей символом суверенитета Израиля.

5 минут назад

Слова Трампа мешают переговорам с Ираном – источники в Белом доме

Источники в администрации президента США утверждают, что Дональд Трамп выдает желаемое за действительное, сообщая о…

14 минут назад

Не только корона: факты о Елизавете II, которые удивляют спустя годы

Королева, которая не должна была править, стала самым долгим монархом в истории Великобритании.

21 минута назад

Электронные сигареты и снюс станут дороже - новый проект минфина

Минфин готовит масштабные изменения в системе налогообложения электронных сигарет, вейпов и новых табачных изделий.

28 минут назад

Какое будущее ждет человечество – 10 предсказаний от ИИ

Тотальная автоматизация труда, согласно прогнозу ИИ, вынудит правительства стран перейти на систему выплат безусловного базового…

34 минуты назад