Интересные факты

ТОП-5 мифов о питании, в которые многие зря верят

Некоторые неправильные представления о питании передаются из поколения в поколение, хотя давно установлено, что все совсем не так.

Здоровое и сбалансированное питание играет важную роль в поддержании здоровья организма. Однако существует ряд распространенных мифов о питании, которые не соответствуют действительности, но многие все еще верят в них.

Об этом пишет Schweizer Illustrierte.

Миф 1. Темный хлеб полезнее светлого.

На самом деле, это утверждение не так просто. Многие виды темного хлеба приготовлены из обычной белой муки, которая затем окрашивается солодовым экстрактом, создавая иллюзию полезности. Поэтому перед покупкой хлеба важно изучить состав продукта.

Миф 2. Все жиры вредны для организма.

Это утверждение нельзя обобщать. Существуют "хорошие" ненасыщенные жиры, содержащиеся в авокадо или рыбе, которые необходимы для здоровья организма. Важно различать между разными типами жиров.

Миф 3. Цитрусовые - основной источник витамина С.

На самом деле, пепперони содержат гораздо больше витамина C, чем апельсины или лимоны. Важно осознавать, что источники витамина С могут быть разнообразны.

Миф 4. Углеводы приводят к ожирению.

Это зависит от типа углеводов. Натуральные углеводы, такие как зародыш и отруби в зерне, полезны для организма, в отличие от рафинированных углеводов, содержащихся в белой муке и сахаре.

Миф 5. Два литра воды в день необходимы.

Потребность в воде зависит от многих факторов, включая размер и вес организма, окружающую среду и физическую активность. Формула 30 мл воды на килограмм массы тела может помочь определить индивидуальную потребность в жидкости.

Автор материала:
Тали Малкина
ТЭГИ: питание

Недавние новости

Неожиданную пользу прогулок назвали ученые

Ученые выяснили, что обычные ежедневные прогулки могут снижать риск развития опасных онкологических заболеваний.

5 минут назад

Какие знаки Зодиака скоро оставят все проблемы позади

Судьба готовит неожиданный поворот лишь для шестерых счастливчиков, говорят астрологи.

12 минут назад

Жуки, которых не видно – обзор самых странных ингредиентов в продуктах

Выяснилось, что яркий цвет тортов и блеск конфет достигается за счет использования измельченных насекомых и…

18 минут назад

Авиабилеты дорожают, а рейсы исчезают – в Lufthansa меняют курс

Пассажирам стоит готовиться к дальнейшему росту цен на авиабилеты из-за дефицита нефти, поставляемой с Ближнего…

25 минут назад

Иран атаковал Ирак, поражен важный объект (ВИДЕО)

Иран возобновил удары по странам Персидского залива, несмотря на объявленное Трампом перемирие.

35 минут назад

Лига арабских государств выдвинула Ирану требования

Страны ЛАГ обвинили Тегеран в экономическом ущербе и потребовали выплат за угрозы закрытия Ормузского пролива.

44 минуты назад